Será a las 19 horas y la entrada es libre, previa retirada de invitaciones

Civivox Iturrama ofrece mañana martes una charla con pautas para favorecer la autoestima a lo largo de la vida. La coach personal especialista en gestión del tiempo y desarrollo personal Ana Apesteguía Armijo hablará sobre cómo la autoestima determina la manera en que nos desenvolvemos con nuestra persona y con nuestro entorno. El reto que se plantea es establecer las acciones necesarias para mantener la autoestima alta en las diferentes situaciones de la vida, lo que permite disfrutar de una calidad de vida adecuada.

La charla comenzará a las 19 horas  y la entrada es libre, previa retirada de invitaciones. La conferencia forma parte de un ciclo sobre hábitos saludables, organizado por el Ayuntamiento de Pamplona a través de la red Civivox, que incluye además una sesión de gimnasia al aire libre que se realizó en octubre en el parque de Yamaguchi y una conferencia más en noviembre también en Civivox Iturrama. El ciclo busca abordar diferentes aspectos relacionados con el ocio para las personas mayores, la importancia de un bienestar emocional y el fomento de hábitos de vida saludables.

La segunda conferencia será el martes 20, también a las 19 horas, con entrada libre previa retirada de invitaciones. ‘Comer bien, siempre merece la pena’ es el título de una sesión en la que se apostará por mejorar los hábitos de alimentación. Comer bien repercute en la calidad de vida: cómo nos encontramos física, mental y anímicamente. Una correcta alimentación aporta los nutrientes necesarios para tener energía, mantener en mejores condiciones la masa muscular, tener un correcto grado de hidratación y aminorar el efecto de los radicales libres en el proceso de envejecimiento. Se darán unos trucos sencillos para mejorar la alimentación cada día. La charla correrá a cargo de la graduada en Nutrición Humana y Dietética, Marian Alonso-Cortés. La actividad está adaptada para personas con discapacidad auditiva.

 

Hábitos de vida saludable

Martes 6 de noviembre, 19 horas. Civivox Iturrama

• ‘Favorecer la autoestima a lo largo de la vida’

Ponente: Ana Apesteguía Armijo, coach personal especialista en gestión del tiempo y desarrollo personal

Entrada libre, previa retirada de invitaciones

 

Martes 20 de noviembre, 19 horas. Civivox Iturrama

• ‘Comer bien, siempre merece la pena’

Ponente: Marian Alonso-Cortés, graduada en Nutrición humana y dietética

Entrada libre, previa retirada de invitaciones. La actividad está adaptada para personas con discapacidad auditiva