{"id":9141,"date":"2016-03-11T19:34:47","date_gmt":"2016-03-11T17:34:47","guid":{"rendered":"http:\/\/laguiadepamplona.com\/actualidad\/?p=9141"},"modified":"2016-03-11T19:34:47","modified_gmt":"2016-03-11T17:34:47","slug":"una-charla-sobre-las-relaciones-asertivas-cierra-el-lunes-el-ciclo-de-crecimiento-personal-en-civivox-san-jorge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/una-charla-sobre-las-relaciones-asertivas-cierra-el-lunes-el-ciclo-de-crecimiento-personal-en-civivox-san-jorge\/","title":{"rendered":"Una charla sobre las relaciones asertivas cierra el lunes el ciclo de crecimiento personal en Civivox San Jorge"},"content":{"rendered":"La conferencia ser\u00e1 ofrecida por las psic\u00f3logas Alexandra Crettaz y Nuria Pozueta, a las 19 horas y la entrada es libre<\/h4>\n
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El ciclo de crecimiento personal que ha organizado este trimestre el Ayuntamiento de Pamplona en la red civivox llega este lunes a su \u00faltima conferencia. \u2018\u00bfPor qu\u00e9 en ocasiones me relaciono de manera asertiva y en otras no?\u2019 Las psic\u00f3logas Alexandra Crettaz y Nuria Pozueta tratar\u00e1n de dar respuesta a \u00e9sta y otras preguntas, para tratar de ayudar a los asistentes a trabajar en la comunicaci\u00f3n asertiva. La charla ser\u00e1 en Civivox San Jorge a las 7 de la tarde y la entrada es libre, previa retirada de invitaci\u00f3n (desde una hora antes del comienzo de la actividad, con un m\u00e1ximo de dos invitaciones por persona). La actividad estar\u00e1 adaptada para personas con discapacidad auditiva.<\/p>\n
El objetivo de la conferencia es entender con ejemplos muy concretos y significativos del d\u00eda a d\u00eda en varios \u00e1mbitos de la vida qu\u00e9 influye a la hora de poder ser asertivo o no. Y se ver\u00e1 c\u00f3mo poner en pr\u00e1ctica la asertividad requiere conocer cu\u00e1les son las necesidades y derechos de cada uno, para poder hacerlos respetar.<\/p>\n
Las ponentes expondr\u00e1n c\u00f3mo la comunicaci\u00f3n asertiva tiene una componente psicol\u00f3gica b\u00e1sica. As\u00ed, en el nivel m\u00e1s profundo de la conciencia, se encuentran las llamadas creencias centrales. \u00c9stas constituyen los valores fundamentales de una persona, su identidad, las afirmaciones m\u00e1s globales y rotundas acerca de s\u00ed mismo, del mundo y de los dem\u00e1s. Estas ideas pueden ser flexibles y realistas y adaptarse a las circunstancias; la mayor\u00eda de las personas mantienen creencias positivas y adaptativas como, por ejemplo, \u2018suelo hacer las cosas de forma eficaz\u2019, \u2018puedo afrontar la vida\u2019, \u2018soy una persona agradable\u2019. Pero a veces tambi\u00e9n se pueden desarrollar creencias centrales negativas, basadas en mitos, prejuicios, ideas preconcebidas.<\/p>\n
Estas creencias centrales juegan un papel determinante en el estado emocional y en la conducta, como por ejemplo a lo hora de relacionarse de manera asertiva. Por ejemplo: una persona ten\u00eda previsto dedicar su tarde libre a descansar en casa, y le llama un amigo insisti\u00e9ndome para quedar a tomar algo. Su creencia central es \u2018si no cuido de mis amigos me abandonar\u00e1n\u2019, le hace sentir culpable, le hace pensar que no tiene el derecho asertivo a decir que no, y acaba influyendo en su conducta haciendo algo que no quiere.<\/p>\n
Hay una serie de derechos asertivos, como por ejemplo el derecho a decir no sin sentir culpa, ignorar los consejos de los dem\u00e1s… Si una persona cree en esos derechos, los podr\u00e1 poner en pr\u00e1ctica y ser\u00e1 asertivo; si no cree en esos derechos, no los podr\u00e1 poner en pr\u00e1ctica y no ser\u00e1 asertiva. Creerse con esos derechos o no, depende de si concuerdan con las creencias centrales de uno mismo.<\/p>\n
El ciclo sobre crecimiento personal se ha desarrollado desde el pasado mes de enero y a lo largo de diez citas ha tratado de ense\u00f1ar a los asistentes las pautas para una vida saludable y una buena alimentaci\u00f3n, herramientas cotidianas para combatir el estr\u00e9s, comunicaci\u00f3n asertiva y aceptaci\u00f3n personal.<\/p>\n
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