{"id":7714,"date":"2015-11-03T14:48:22","date_gmt":"2015-11-03T12:48:22","guid":{"rendered":"http:\/\/laguiadepamplona.com\/actualidad\/?p=7714"},"modified":"2015-11-03T14:48:22","modified_gmt":"2015-11-03T12:48:22","slug":"dos-expertas-en-envejecimiento-activo-dan-manana-las-claves-para-mejorar-el-estado-emocional-en-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/dos-expertas-en-envejecimiento-activo-dan-manana-las-claves-para-mejorar-el-estado-emocional-en-otono\/","title":{"rendered":"Dos expertas en envejecimiento activo dan ma\u00f1ana las claves para mejorar el estado emocional en oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"<h4>La charla ser\u00e1 en civivox Ensanche a las 7 de la tarde, con entrada libre<\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Civivox-ensanche.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3603\" src=\"http:\/\/laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Civivox-ensanche-300x225.jpg\" alt=\"Civivox ensanche\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a>Dos expertas en envejecimiento activo dar\u00e1n ma\u00f1ana mi\u00e9rcoles las claves para mejorar el estado emocional en oto\u00f1o. En civivox Ensanche, a partir de las 7 de la tarde, Cristina Gon\u00e7alves y Cristina Lecumberri analizar\u00e1n las claves para afrontar con fuerza y energ\u00eda la estaci\u00f3n oto\u00f1al, e indicar\u00e1n pautas b\u00e1sicas como dormir bien, estar activos f\u00edsica y mentalmente, adem\u00e1s de una alimentaci\u00f3n adecuada. La charla est\u00e1 abierta a todo el p\u00fablico, aunque se dirige fundamentalmente a las personas mayores. La entrada es libre, previa retirada de invitaci\u00f3n desde una hora antes (m\u00e1ximo de 2 por persona).<\/p>\n<p>Esta conferencia forma parte del ciclo sobre crecimiento personal organizado por el Ayuntamiento de Pamplona en la red civivox. El ciclo tiene tres escenarios: civivox San Jorge, que recoge charlas sobre asertividad y relaciones personales y sociales; civivox Milagrosa, con charlas sobre crecimiento persona; y civivox Ensanche, que acoger\u00e1 dos conferencias sobre bienestar y vida saludable en las personas mayores, la primera de ellas ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>En ella, Gon\u00e7alves y Lecumberri abordar\u00e1n c\u00f3mo afecta el oto\u00f1o a los mayores y cu\u00e1les son sus consecuencias, c\u00f3mo se vive el trastorno afectivo estacional (TAE) y c\u00f3mo se puede afrontar. Asimismo, facilitar\u00e1n a los asistentes estrategias que les ayuden a un cambio de actitud frente a la nueva estaci\u00f3n para vivirla de una manera positiva.<\/p>\n<p>Tras la conferencia de este mi\u00e9rcoles, este bloque dedicado al bienestar y vida saludable en las personas mayores tendr\u00e1 una nueva cita el pr\u00f3ximo 18 de noviembre, con una charla sobre nutrici\u00f3n, a cargo de Marian Alonso-Cortes Fradejas, graduada en nutrici\u00f3n humana y diet\u00e9tica por la Universidad de Navarra y licenciada en ciencia y tecnolog\u00eda de los alimentos por la Universidad de Le\u00f3n. En esa charla, el 18 de noviembre a las 7, se dar\u00e1n las claves de una alimentaci\u00f3n adecuada que aporte los nutrientes necesarios para tener energ\u00eda, mantener la masa muscular en mejores condiciones, tener un correcto grado de hidrataci\u00f3n y aminorar el efecto de los radicales libres en el proceso de envejecimiento.<\/p>\n<p><strong>Ciclo de Conferencias Crecimiento Personal. Pr\u00f3ximas conferencias<\/strong><\/p>\n<h5><\/h5>\n<p><strong><u>Bienestar y vida saludable en las personas mayores<\/u><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Claves para mejorar nuestro estado emocional en el oto\u00f1o. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ponentes: Cristina Gon\u00e7alves y Cristina Lecumberri, expertas en envejecimiento activo.<\/p>\n<p>Fecha: mi\u00e9rcoles 4 noviembre. 19 horas<\/p>\n<p>Civivox Ensanche<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nutrici\u00f3n en personas mayores<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Actividad adaptada para personas con discapacidad auditiva.<\/p>\n<p>Ponente: Marian Alonso-Cort\u00e9s Fradejas, graduada en nutrici\u00f3n humana y diet\u00e9tica por la Universidad de Navarra y licenciada en ciencia y tecnolog\u00eda de los alimentos por la Universidad de Le\u00f3n.<\/p>\n<p>Fecha: mi\u00e9rcoles 18 de noviembre. 19 horas<\/p>\n<p>Civivox Ensanche<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><u>La asertividad y las relaciones personales y sociales<\/u><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aprender<\/strong><strong> a decir NO. \u00bfC\u00f3mo tratar con personas dif\u00edciles?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ponente: Ainhoa Ruiz, especialista en el desarrollo de la autoconfianza y la motivaci\u00f3n personal.<\/p>\n<p>Fecha: lunes 9 de noviembre. 19 horas<\/p>\n<p>Civivox San Jorge<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Asertividad<\/strong><strong> frente al conflicto social<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ponente: Jos\u00e9 Luis V\u00e1zquez, soci\u00f3logo.<\/p>\n<p>Fecha: lunes 23 de noviembre. 19 horas<\/p>\n<p>Civivox San Jorge<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><u>\u00a1AGARRA EL MOMENTO!<\/u><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>La felicidad<\/strong><strong> en un momento<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ponente: Leonardo Resano, diplomado social.<\/p>\n<p>Fecha: mi\u00e9rcoles 11 de noviembre. 19 horas<\/p>\n<p>Civivox Milagrosa<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Encuentra la herramienta<\/strong><strong> \u00bfTal vez la mediaci\u00f3n?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ponentes: Mar\u00eda de Araoz y Marta L\u00f3pez, mediadoras.<\/p>\n<p>Fecha: mi\u00e9rcoles 25 de noviembre<\/p>\n<p>Civivox Milagrosa<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La charla ser\u00e1 en civivox Ensanche a las 7 de la tarde, con entrada libre Dos expertas en envejecimiento activo dar\u00e1n ma\u00f1ana mi\u00e9rcoles las claves para mejorar el estado 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