{"id":5700,"date":"2015-04-30T14:21:48","date_gmt":"2015-04-30T12:21:48","guid":{"rendered":"http:\/\/laguiadepamplona.com\/actualidad\/?p=5700"},"modified":"2015-04-30T14:21:48","modified_gmt":"2015-04-30T12:21:48","slug":"ayuntamiento-de-pamplona-propone-a-los-ciudadanos-marchas-nordicas-para-esta-primavera-un-programa-por-el-que-ya-han-pasado-2-044-ciudadanos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/ayuntamiento-de-pamplona-propone-a-los-ciudadanos-marchas-nordicas-para-esta-primavera-un-programa-por-el-que-ya-han-pasado-2-044-ciudadanos\/","title":{"rendered":"Ayuntamiento de Pamplona propone a los ciudadanos \u2018Marchas N\u00f3rdicas\u2019 para esta primavera, un programa por el que ya han pasado 2.044 ciudadanos"},"content":{"rendered":"

El lunes se abre el plazo de inscripci\u00f3n para las rutas que tendr\u00e1n lugar en cuatro s\u00e1bados de mayo en esta octava edici\u00f3n<\/h4>\n

\"marcha_nordica2\"<\/a>El Ayuntamiento de Pamplona, como cada primavera ha organizado una tanda de sesiones de \u2019Iniciaci\u00f3n a la Marcha N\u00f3rdica\u2019 por rutas naturales, pr\u00f3ximas a la ciudad, dirigidas a la poblaci\u00f3n adulta de Pamplona. Ser\u00e1n la Vuelta a Cizur, la Vuelta a Tajonar, la Vuelta a Mutilva y la Vuelta a Badostain. Las marchas tendr\u00e1n lugar en cuatro s\u00e1bados de mayo (los d\u00edas 9, 16, 23 y 30), en horario de 10 a 13 horas, usando como punto de inicio los edificios de la Red Civivox.<\/p>\n

Este programa de fomento de la actividad f\u00edsica lleva funcionando en la ciudad desde el a\u00f1o 2008 y por sus sesiones han pasado ya 2.044 ciudadanos. S\u00f3lo el pasado a\u00f1o, en las dos tandas de marcha se completaron 280 plazas. La idea de este programa es ayudar a que se incorpore el ejercicio a la vida diaria, especialmente en una ciudad que tiene unas caracter\u00edsticas urbanas apropiadas para ello. En ese sentido el Consistorio sigue lo propuesto en la \u2018Carta de Toronto para la actividad f\u00edsica\u2019, por un lado crear infraestructuras urbanas (como los gimnasios al aire libre) que permitan un acceso equitativo y seguro para la actividad f\u00edsica recreativa y favorezcan el h\u00e1bito de caminar, y por otro, trabajar con enfoques comunitarios que movilicen a sectores de la sociedad y sus recursos.<\/p>\n

Este lunes comienzar\u00e1 el plazo de inscripci\u00f3n que se podr\u00e1 hacer llamando al Tel\u00e9fono de Atenci\u00f3n Ciudadana 010 (948 420100, si llama desde m\u00f3vil o fuera de Pamplona). Cada plaza tiene el precio de 3,5 euros incluyendo el pr\u00e9stamo de los bastones y el importe se podr\u00e1 abonar mediante tarjeta bancaria en el momento de la inscripci\u00f3n o por ingreso en el n\u00ba de cuenta bancaria que se indique. En los paseos habr\u00e1 un m\u00e1ximo de 28 plazas y la reserva de plaza se har\u00e1 en orden de inscripci\u00f3n.<\/p>\n

Todas las rutas estar\u00e1n dirigidas por un monitor deportivo que, antes de iniciar el recorrido, instruir\u00e1 a los participantes en la t\u00e9cnica de la Marcha N\u00f3rdica. Este tipo de marcha es una modalidad de ejercicio muy extendida en Europa y Norteam\u00e9rica, con una t\u00e9cnica sencilla similar al esqu\u00ed de fondo. Se basa en caminar con el apoyo de dos bastones especiales (adaptados a la estatura) que facilitan el impulso de la marcha, favorecen la movilizaci\u00f3n de un mayor n\u00famero de grupos musculares y disminuyen el peso de carga en la espalda, y en las articulaciones de la cadera y las rodillas. La marcha n\u00f3rdica tiene m\u00e1s ventajas para la salud que la marcha convencional sin bastones, ya que aumenta el consumo de calor\u00edas\/hora y el rendimiento cardiorrespiratorio, con una baja sensaci\u00f3n de cansancio. Es aconsejable para todas las personas, independientemente de la edad y condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n

Marchas N\u00f3rdicas de Primavera: rutas y d\u00edas<\/strong><\/p>\n

Horarios: De 10 a 13 horas<\/p>\n

Inscripci\u00f3n: 3,5 euros en el 010<\/p>\n

N\u00famero de plazas por sesi\u00f3n: 28<\/p>\n

9 mayo<\/strong><\/p>\n