{"id":47385,"date":"2023-09-15T12:32:34","date_gmt":"2023-09-15T10:32:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/?p=47385"},"modified":"2023-09-15T12:32:34","modified_gmt":"2023-09-15T10:32:34","slug":"las-tardes-de-ocio-del-nuevo-curso-comienzan-este-sabado-en-la-casa-de-la-juventud-con-una-cata-de-actividades-deportivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/las-tardes-de-ocio-del-nuevo-curso-comienzan-este-sabado-en-la-casa-de-la-juventud-con-una-cata-de-actividades-deportivas\/","title":{"rendered":"Las tardes de ocio del nuevo curso comienzan este s\u00e1bado en la Casa de la Juventud con una cata de actividades deportivas"},"content":{"rendered":"<h3>Se podr\u00e1n practicar nueve disciplinas deportivas, con sesiones de 17.15 a 20.45 horas, que se ofertan en los cursos de oto\u00f1o de la Casa de la Juventud<\/h3>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Las tardes de ocio de la Casa de la Juventud estrenan curso este s\u00e1bado con una propuesta de actividades deportivas. Desde las 17.15 a las 20.45 horas, se podr\u00e1n probar en diferentes tandas nueve disciplinas deportivas que se ofertan en la programaci\u00f3n de cursos de la Casa de la Juventud para este oto\u00f1o. Dirigida a j\u00f3venes de 14 a 30 a\u00f1os, la entrada es libre, hasta completar el aforo.<\/p>\n<p>La tarde se ha dividido en tres tandas de catas de una hora, con tres disciplinas en cada una de ellas y con quince minutos de descanso entre una y otra. A las 17.15 horas se impartir\u00e1n sesiones de GAP, Box Fitness y zumba; a las 18.30 horas, se podr\u00e1n practicar pilates, ejercicios de alta intensidad y estiramiento funcional; y a las 19.45 horas, para cerrar, la tarde deportiva, se propone Tono Pump, Movilidad y Core, y R-Fitness.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Las clases de GAP, pilates y Tono Pump estar\u00e1n impartidas por Catalina Villegas, profesional en el \u00e1rea de la Educaci\u00f3n F\u00edsica, Recreaci\u00f3n y Deporte. Las sesiones de Box Fitness, los ejercicios de alta intensidad y Movilidad + Core las dar\u00e1 Ainhoa Reguera, graduada en Animaci\u00f3n de actividades f\u00edsicas y deportivas. Por \u00faltimo, las clases de zumba, estiramiento funcional y R-Fitness correr\u00e1n a cargo de Maite Barbero, con experiencia en diferentes disciplinas deportivas durante 10 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de pasar unas horas amenas y deportiva, el fin de esta tarde de ocio es tambi\u00e9n descubrir los secretos de estas modalidades deportivas para que quienes las practique el s\u00e1bado se apunten a los cursos que de ellas se impartir\u00e1n en la Casa de la Juventud en el pr\u00f3ximo trimestre. Si tras la cata de actividades, alguna ha podido gustar, las inscripciones siguen abiertas en la propia Casa de la Juventud. Los nuevos cursos de oto\u00f1o de la Casa de la Juventud se pueden consultar en la web <a href=\"https:\/\/www.pamplonajoven.es\/casa-de-la-juventud\/cursos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pamplona Joven<\/a>.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Tarde de ocio. Cata de actividades deportivas. S\u00e1bado 16 de septiembre<\/h3>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Primera cata. De 17:15 a 18:15 horas<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Disciplina que trabaja los gl\u00fateos, abdominales y piernas.\n<ul>\n<li>El significado de las siglas GAP es ese mismo: gl\u00fateos, abdominales y piernas, en referencia a las zonas trabajadas durante la actividad. Con las clases lo que se busca es poder tonificar estas zonas y favorecer la quema de grasa gracias al gasto cal\u00f3rico realizado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Box Fitness. Entrenamiento de alta intensidad que mezcla el boxeo y el aer\u00f3bic.\n<ul>\n<li>Disciplina que ha surgido por la influencia del boxeo, deporte donde dos oponentes se enfrentan en un cuadril\u00e1tero mientras tratan de golpear al adversario de la cintura hacia arriba. Sin embargo, en este nuevo entrenamiento no es necesario un oponente, las sesiones se asemejan a la rutina de preparaci\u00f3n previa a los combates de boxeo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Coreograf\u00edas aer\u00f3bicas al ritmo de m\u00fasica latina.\n<ul>\n<li>Clase coreografiada que permite hacer deporte al ritmo de la m\u00fasica. Mezcla de ejercicio y baile que utiliza ritmos de merengue, salsa, cumbia y reguet\u00f3n para conseguir un entrenamiento divertido.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Segunda cata. De 18:30 a 19:30 horas<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e9todo de acondicionamiento f\u00edsico que refuerza la musculatura y aumenta la fuerza y la flexibilidad.\n<ul>\n<li>Fue creado por Joseph Pilates hace m\u00e1s de 80 a\u00f1os. El m\u00e9todo re\u00fane la filosof\u00eda del ejercicio occidental, m\u00e1s din\u00e1mico y centrado en la f\u00edsica muscular, con la filosof\u00eda oriental, que trabaja el control corporal y la fluidez bas\u00e1ndose en la respiraci\u00f3n y la relajaci\u00f3n activa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Ejercicios de alta intensidad. Rutinas cortas e intensas.\n<ul>\n<li>Pr\u00e1ctica de actividades f\u00edsicas que elevan la frecuencia card\u00edaca alternadas con otras que la disminuyen. Esto permite una recuperaci\u00f3n parcial e incompleta para volver a iniciar los ejercicios de alta exigencia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Estiramiento funcional. Relajaci\u00f3n y estiramiento de los m\u00fasculos de manera eficaz.\n<ul>\n<li>Al ritmo de m\u00fasica, combina el yoga, estiramientos, pilates y tai chi. Es una actividad que apenas tiene impacto sobre las articulaciones y viene muy bien para prevenir enfermedades, lesiones, etc. Se trabajan todos los grupos musculares de forma suave pero efectiva. Tiene beneficios en la mejora de la movilidad y ayuda a relajarnos y equilibrar cuerpo\u00a0y mente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Tercera cata. De 19:45 a 20:45 horas<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Tono Pump. Deporte aer\u00f3bico con ejercicios con pesas.\n<ul>\n<li>Rutina de entrenamiento f\u00edsico intenso que consiste en actividad aer\u00f3bica combinada con un fuerte trabajo muscular utilizando pesas al ritmo de la m\u00fasica. El Tono Pump trabaja la mayor\u00eda de los m\u00fasculos del cuerpo con especial atenci\u00f3n en el entrenamiento de los m\u00fasculos de los brazos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Movilidad + Core. Flexibilidad y fortalecimiento del core.\n<ul>\n<li>Los ejercicios de core entrenan los m\u00fasculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera y el abdomen, para que trabajen en armon\u00eda. Esto produce un mejor equilibrio y estabilidad. La mayor parte de los deportes y otras actividades f\u00edsicas dependen de la estabilidad de los m\u00fasculos del core.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>R-Fitness. Coreograf\u00eda de alta intensidad al ritmo del reguet\u00f3n.\n<ul>\n<li>Similar a Zumba pero con ejercicios de alto impacto. Las coreograf\u00edas de R-Fitness (reguet\u00f3n y fitness) son din\u00e1micas y pueden incluir sentadillas o jumping jacks, adem\u00e1s de poses t\u00edpicas de reguet\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se podr\u00e1n practicar nueve disciplinas deportivas, con sesiones de 17.15 a 20.45 horas, que se ofertan en los cursos de oto\u00f1o de la Casa de la Juventud<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47386,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-47385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayuntamiento-pamplona"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Las tardes de ocio del nuevo curso comienzan este s\u00e1bado en la Casa de la Juventud 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