{"id":43056,"date":"2023-03-02T19:28:43","date_gmt":"2023-03-02T17:28:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/?p=43056"},"modified":"2023-04-11T11:47:05","modified_gmt":"2023-04-11T09:47:05","slug":"marchas-nordicas-para-un-envejecimiento-activo-en-marzo-llega-el-programa-llenos-de-vida-a-pamplona-con-18-sesiones-destinadas-especificamente-a-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/marchas-nordicas-para-un-envejecimiento-activo-en-marzo-llega-el-programa-llenos-de-vida-a-pamplona-con-18-sesiones-destinadas-especificamente-a-personas-mayores\/","title":{"rendered":"Marchas n\u00f3rdicas para un envejecimiento activo: en marzo llega el programa \u2018Llenos de vida\u2019 a Pamplona, con 18 sesiones destinadas espec\u00edficamente a personas mayores"},"content":{"rendered":"<h5>El Ayuntamiento de Pamplona y CaixaBank inician un programa de fomento de esta actividad f\u00edsica inclusiva, en el marco de \u2018Pamplona te cuida\u2019<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>El Ayuntamiento de Pamplona y CaixaBank emprenden este a\u00f1o una colaboraci\u00f3n para ofrecer marchas n\u00f3rdicas gratuitas destinadas espec\u00edficamente a la franja de personas mayores de la ciudad que se desarrollar\u00e1 entre el 22 de marzo y el 8 de junio. La entidad busca promover el envejecimiento activo, estilos de vida saludables, as\u00ed como favorecer las relaciones sociales, un objetivo que se puede superponer a la promoci\u00f3n que realiza el municipio de redes de barrio de buen trato a esta franja de edad, potenci\u00e1ndolas.<\/p>\n<p>Con el nombre de \u2018Llenos de vida\u2019 el 22 de marzo se iniciar\u00e1 un programa en el que personas mayores podr\u00e1n practicar, en distintos horarios siempre de ma\u00f1ana, tres sesiones de 90 minutos de marcha n\u00f3rdica, en tres semanas distintas, y lo har\u00e1n dirigidas por instructores especializados. Como punto de arranque habr\u00e1 una conferencia presencial motivacional el 16 marzo a las 10 horas en el Palacio del Condestable. En ella se informar\u00e1 a las personas participantes de c\u00f3mo se desarrollar\u00e1 la actividad.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Cada sesi\u00f3n est\u00e1 prevista para un m\u00e1ximo de 20 personas y constar\u00e1 de un calentamiento, una caminata dirigida y realizada con bastones, y, para acabar la actividad f\u00edsica, un grupo de estiramientos. Hacia el final de periodo, todas las personas participantes ser\u00e1n invitadas una actividad conjunta en la que, adem\u00e1s de la caminata, habr\u00e1 masterclass de pilatwalk, sorteos etc. y que tendr\u00e1 lugar el 13 de mayo. Los espacios que se van a utilizar como puntos de inicio son: Centro comunitario Plazara! (mi\u00e9rcoles, 10.30 horas), Centro comunitario Salesianas (mi\u00e9rcoles, 10.30), Local Intergeneracional San Juan Bosco (jueves, 11 horas), Local intergeneracional de Santa Mar\u00eda la Real (mi\u00e9rcoles, 10.30 horas), Centro comunitario Milagrosa (jueves, 11 horas) y Centro Convive Oskia (jueves 11 horas).<\/p>\n<p>Este pr\u00f3ximo lunes comenzar\u00e1 la inscripci\u00f3n para las plazas disponibles, todas ellas gratuitas, a trav\u00e9s del Tel\u00e9fono de Atenci\u00f3n Ciudadana 010 o 948 420 100 y el periodo para apuntarse se extender\u00e1 hasta el 10 de marzo. Tras esas fechas los puestos se adjudicar\u00e1n por medio de un sorteo cuyo resultado se notificar\u00e1 por SMS.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Actividad f\u00edsica por un envejecimiento saludable<\/strong><\/p>\n<p>Una de las caracter\u00edsticas de la marcha n\u00f3rdica es la inclusividad, ya que es una actividad f\u00edsica que se puede hacer a cualquier edad y, en este caso, tiene la ventaja de que admite la pr\u00e1ctica grupal. Desde el punto de vista f\u00edsico, ese ejercicio realizado de forma continuada estimula el sistema inmunitario, mejora la respiraci\u00f3n, la circulaci\u00f3n e incide positivamente en un gran n\u00famero de dolencias cr\u00f3nicas (diabetes, artritis, depresi\u00f3n\u2026). El uso de bastones moviliza de forma tranquila casi el 90% de los m\u00fasculos del cuerpo con poco impacto en las articulaciones y aumenta coordinaci\u00f3n, equilibrio y consciencia corporal.<\/p>\n<p>\u2018Llenos de vida\u2019 es una iniciativa conjunta entre Ayuntamiento y CaixaBank que se pone en marcha mediante la ratificaci\u00f3n de un convenio de colaboraci\u00f3n por el que el Consistorio en este 2023 apoya en la difusi\u00f3n de la actividad y en la inscripci\u00f3n de las personas participantes, la organizaci\u00f3n de forma acordada del calendario de sesiones y la puesta a disposici\u00f3n de espacios municipales donde realizarlas. Por su parte la entidad se encargar\u00e1 del personal y el material necesarios para el desarrollo de la actividad, as\u00ed como del coste de los seguros precisos para llevarla a cabo y de todos los gastos incurridos en el desarrollo de la actividad.<\/p>\n<p>El programa trabaja bajo la premisa de que afrontar el fen\u00f3meno del envejecimiento es un desaf\u00edo que requiere una intervenci\u00f3n multisectorial, en la que confluyan el compromiso y la acci\u00f3n participativa de distintos agentes sociales y profesionales, procedentes de diferentes sectores y servicios.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Una D\u00e9cada de Envejecimiento Saludable<\/strong><\/p>\n<p>La OMS establecido el per\u00edodo 2020-2030 como \u2018D\u00e9cada de Envejecimiento Saludable\u2019, una declaraci\u00f3n que promueve que gobiernos, profesionales, administraciones y el sector privado a\u00fanen esfuerzos para mejorar las vidas de las personas mayores, sus familias y las comunidades en las que viven. En Pamplona hay m\u00e1s de 46.300 personas mayores de 65 a\u00f1os, una cifra que supone un 22% del total de la poblaci\u00f3n del municipio, 2,5 puntos m\u00e1s que en la media del Estado. Estos porcentajes se incrementan de a\u00f1o en a\u00f1o y, adem\u00e1s, se detecta una tendencia de \u2018soledad\u2019, ya que el 23% de los hogares unipersonales en la ciudad est\u00e1n constituidos por personas de m\u00e1s de 65 a\u00f1os.<\/p>\n<p>El Ayuntamiento de Pamplona, a trav\u00e9s de los programas de mayores, hace suyas las recomendaciones contenidas en la Estrategia de Envejecimiento Activo y Saludable de Navarra, de acuerdo con el marco promovido por la OMS. La estrategia de la Comunidad foral propone entre sus recomendaciones un envejecimiento activo y saludable, promoviendo que esta etapa en la poblaci\u00f3n se desarrolle con la m\u00e1xima capacidad funcional y con la mejor salud y calidad de vida posibles, de manera que las personas permanezcan activas, aut\u00f3nomas e independientes durante la mayor cantidad de tiempo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el Consistorio, como \u2018Ciudad amigable con las personas mayores\u2019, viene impulsando redes de promoci\u00f3n de buen trato hacia las personas mayores en Iturrama, Milagrosa-Azpilaga\u00f1a, Santa Mar\u00eda la Real y Txantrea. Este tipo de iniciativas son proyectos para el cuidado de las personas mayores de los barrios y est\u00e1n compuesta por los diferentes recursos que operan en \u00e9l, desde centro de salud, unidad de barrio, biblioteca, asociaciones, comercios, ciudadan\u00eda activa etc. Su objetivo se centra en detectar las necesidades y demandas de las personas mayores y desde ah\u00ed programar y coordinar los recursos para obtener su mayor bienestar.<\/p>\n<p>La actividad \u201cLlenos de vida\u201d de Caixabank apunta en ese sentido, buscando estructurar la intervenci\u00f3n con personas mayores con el objetivo de construir esferas de protecci\u00f3n a trav\u00e9s de una intervenci\u00f3n preventiva, cercana y vinculada al barrio, promoviendo una actividad deportiva, de ocio y tiempo libre, que fomente un envejecimiento activo, favoreciendo el desarrollo personal y el fomento de las relaciones sociales.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Las marchas<\/h3>\n<p><strong>Salida desde el Centro comunitario Plazara! (calle Mayor 31)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mi\u00e9rcoles 22 de marzo a las 10.30 horas<\/li>\n<li>Mi\u00e9rcoles 29 de marzo a las 10.30 horas<\/li>\n<li>Mi\u00e9rcoles 5 de abril a las 10.30 horas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Salida desde Centro comunitario Salesianas (calle Cuenca de Pamplona 24)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mi\u00e9rcoles 12 de abril a las 10.30 horas<\/li>\n<li>Mi\u00e9rcoles 19 de abril a las 10.30 horas<\/li>\n<li>Mi\u00e9rcoles 26 de abril a las 10.30 horas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Salida desde Local Intergeneracional San Juan Bosco (calle San Juan Bosco 15)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Jueves 13 de abril a las 11.00 horas<\/li>\n<li>Jueves 20 de abril a las 11.00 horas<\/li>\n<li>Jueves 27 de abril a las 11.00 horas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Salida desde Local intergeneracional de Santa Mar\u00eda la Real (calle Mutilva baja 19)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mi\u00e9rcoles 3 de mayo a las 10.30 horas<\/li>\n<li>Mi\u00e9rcoles 10 de mayo a las 10.30 horas<\/li>\n<li>Mi\u00e9rcoles 17 de mayo 10.30 horas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Salida desde Centro comunitario Milagrosa (calle Blas de Laserna 61)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Jueves 4 de mayo a las 11.00 horas<\/li>\n<li>Jueves 11 de mayo a las 11.00 horas<\/li>\n<li>Jueves 18 de mayo a las 11.00 horas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Salida desde Centro Convive Oskia (calle Virgen de Oskia s\/n)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Jueves 25 de mayo a las 11.00 horas<\/li>\n<li>Jueves 1 de junio a las 11.00 horas<\/li>\n<li>Jueves 8 de junio a las 11.00 horas<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Ayuntamiento de Pamplona y CaixaBank inician un programa de fomento de esta actividad f\u00edsica inclusiva, en el marco de \u2018Pamplona te 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