{"id":39513,"date":"2022-03-21T14:21:26","date_gmt":"2022-03-21T12:21:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/?p=39513"},"modified":"2023-04-11T11:48:24","modified_gmt":"2023-04-11T09:48:24","slug":"el-ayuntamiento-de-pamplona-abre-las-inscripciones-para-12-marchas-nordicas-esta-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-de-pamplona-abre-las-inscripciones-para-12-marchas-nordicas-esta-primavera\/","title":{"rendered":"El Ayuntamiento de Pamplona abre las inscripciones para 12 marchas n\u00f3rdicas esta primavera"},"content":{"rendered":"<h5>Las sesiones ser\u00e1 los s\u00e1bados de 9.30 a 13 horas en grupos de 26 personas que saldr\u00e1n cada semana de diferentes centros de la red Civivox<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>El Ayuntamiento de Pamplona ha abierto hoy las inscripciones para una nueva temporada de salidas de marcha n\u00f3rdica. En esta ocasi\u00f3n, son 12 marchas de intensidad alta que se desarrollar\u00e1n los s\u00e1bados de abril, mayo y junio (excepto el s\u00e1bado de Semana Santa) 9.30 a 13 horas. Cada s\u00e1bado pueden participar un m\u00e1ximo de 26 personas, por orden de inscripci\u00f3n, que se distribuyen en dos grupos, seg\u00fan la experiencia o la capacidad de realizar una actividad f\u00edsica intensa o moderada durante tres horas. El Ayuntamiento de Pamplona ofrece de manera estable esta modalidad de ejercicio f\u00edsico al aire libre desde el a\u00f1o 2008.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Las personas que lo deseen pueden inscribirse llamando al Tel\u00e9fono de Atenci\u00f3n Ciudadana 010 o al 948 420100. La cuota de inscripci\u00f3n es de 5 euros para cada sesi\u00f3n. El pago se puede realizar en el transcurso de la llamada telef\u00f3nica mediante el n\u00famero de tarjeta de cr\u00e9dito. En el precio va incluido el pr\u00e9stamo de los bastones de marcha n\u00f3rdica que ser\u00e1n desinfectados en cada uso. Cada participante puede inscribirse en todas las sesiones que desee. La informaci\u00f3n completa est\u00e1 disponible en la <a href=\"https:\/\/www.pamplona.es\/temas\/medio-ambiente-y-salud\/punto-de-informacion-sanitaria\/marcha-nordica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00e1gina web municipal<\/a>.<\/p>\n<p>Los puntos de inicio de las salidas ser\u00e1n distintos centros de la red Civivox, en concreto: Iturrama (2 de abril y 4 de junio). Jus la Rocha (9 de abril), Ensanche (23 de abril y 28 de mayo), San Jorge (30 de abril y 25 de junio), Milagrosa (7 de mayo y 18 de junio), Mendillorri (14 de mayo y 11 de junio) y Condestable (21 de mayo). En cada grupo, la monitora les guiar\u00e1 por una ruta que trascurre por los alrededores de Pamplona y les ir\u00e1 instruyendo en la t\u00e9cnica del uso de los bastones durante la marcha. Adem\u00e1s, al inicio de cada jornada, se dar\u00e1 una introducci\u00f3n en nociones b\u00e1sicas sobre esta actividad y las sesiones est\u00e1n precedidas de un calentamiento f\u00edsico y culminan con estiramientos musculares.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>La marcha n\u00f3rdica es una modalidad de ejercicio f\u00edsico con una t\u00e9cnica sencilla que se basa en caminar de forma r\u00e1pida con el apoyo de dos bastones que se adaptan a la estatura de la persona usuaria. Los bastones facilitan el impulso en la marcha y movilizan la musculatura del tronco superior de forma que este tipo de actividad tiene m\u00e1s ventajas para la salud que la marcha convencional: aumenta el rendimiento cardiorrespiratorio con una baja sensaci\u00f3n de cansancio. Las caracter\u00edsticas ambientales, sociales y urban\u00edsticas de Pamplona facilitan la pr\u00e1ctica de este tipo de ejercicio f\u00edsico al aire libre.<\/p>\n<p>&nbsp;<br \/>\n[qodef_button size=\u00bblarge\u00bb type=\u00bb\u00bb text=\u00bbFolleto marchas n\u00f3rdicas primavera 2022.pdf\u00bb custom_class=\u00bb\u00bb icon_pack=\u00bbfont_elegant\u00bb fa_icon=\u00bbicon_download\u00bb link=\u00bbhttps:\/\/www.pamplona.es\/sites\/default\/files\/2022-03\/220321folletomarchasnordicasprimavera.pdf\u00bb target=\u00bb_blank\u00bb color=\u00bbffffff\u00bb hover_color=\u00bb\u00bb background_color=\u00bb\u00bb hover_background_color=\u00bb\u00bb border_color=\u00bb\u00bb hover_border_color=\u00bb\u00bb font_size=\u00bb\u00bb font_weight=\u00bb\u00bb margin=\u00bb\u00bb]\n&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las sesiones ser\u00e1 los s\u00e1bados de 9.30 a 13 horas en grupos de 26 personas que saldr\u00e1n cada semana de diferentes centros de la red 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