{"id":35954,"date":"2021-07-21T13:43:59","date_gmt":"2021-07-21T11:43:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/?p=35954"},"modified":"2023-04-11T11:49:13","modified_gmt":"2023-04-11T09:49:13","slug":"el-ayuntamiento-actualizara-los-programas-de-yoga-para-mayores-de-50-y-de-gimnasia-de-mantenimiento-y-aerobic-con-nuevos-contenidos-y-un-enfoque-mas-terapeutico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-actualizara-los-programas-de-yoga-para-mayores-de-50-y-de-gimnasia-de-mantenimiento-y-aerobic-con-nuevos-contenidos-y-un-enfoque-mas-terapeutico\/","title":{"rendered":"El Ayuntamiento actualizar\u00e1 los programas de yoga para mayores de 50 y de gimnasia de mantenimiento y aerobic con nuevos contenidos y un enfoque m\u00e1s terap\u00e9utico"},"content":{"rendered":"<h5>Se bajar\u00e1 la ratio de cada curso a 35 personas y el Ayuntamiento gestionar\u00e1 directamente el cobro de las cuotas<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>El Ayuntamiento de Pamplona ha introducido novedades en la nueva licitaci\u00f3n de los programas deportivos de \u2018Yoga para mayores de 50 a\u00f1os\u2019 y de las clases de gimnasia de mantenimiento y aer\u00f3bic que han pasado a denominarse \u2018Gimnasia Aer\u00f3bica Moderna\u2019. Por ejemplo, se actualizar\u00e1n los contenidos y el desarrollo de las clases, adem\u00e1s de incorporar innovadoras estrategias de diferentes tipos para potenciar su efecto terap\u00e9utico como la de Ejercicio F\u00edsico Cuantificado y Recompensado (EFCR) y adaptaciones metodol\u00f3gicas en las clases, entre otros aspectos.<\/p>\n<p>El Consistorio pamplon\u00e9s est\u00e1 trabajando para poner en marcha estos programas en octubre si la situaci\u00f3n epidemiol\u00f3gica lo permite, tras no poder iniciarse la temporada anterior. Tradicionalmente m\u00e1s de 1.000 personas participaba en cada uno de los dos programas. Los cursos est\u00e1n dirigidos al fomento de la pr\u00e1ctica deportiva recreativa entre la poblaci\u00f3n adulta y de la tercera edad de Pamplona. Ambos programas se encuadran en la iniciativa municipal de deporte terap\u00e9utico \u2018Citius, Longaevus, Fortius\u2019.<\/p>\n<p>Otra novedad es que se baja la ratio en los cursos, como respuesta a las necesidades socio-sanitarias actuales, pero con car\u00e1cter permanente. Se ha establecido un m\u00e1ximo de 35 personas por grupo frente a las 70 que llegaron a apuntarse en clases de yoga para mayores de 50 a\u00f1os. El m\u00ednimo por grupo ser\u00e1 de 15 personas.<\/p>\n<p>El modelo de contrataci\u00f3n tambi\u00e9n ha cambiado de manera que ser\u00e1 el Ayuntamiento quien ingrese las cuotas y no las empresas gestoras como hasta ahora. De esta forma, disminuye la incertidumbre de que haya cursos que no salgan y se unificar\u00e1n los precios de las actividades y los descuentos (antes depend\u00edan de las mejoras que ofrec\u00edan las empresas en cada uno de los programas).<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Incorporar aplicaciones o sistemas similares para motivar y fidelizar<\/strong><\/p>\n<p>Las clases de \u2018Yoga para mayores de 50 a\u00f1os\u2019 se van a basar en la rama \u201cHatha-Yoga\u201d mientras que la \u2018Gimnasia Aer\u00f3bica Moderna\u2019 trabajar\u00e1n ejercicios aer\u00f3bicos con diferentes bases r\u00edtmicas musicales, la fuerza con el propio peso corporal y con peque\u00f1os pesos, la tonificaci\u00f3n, GAP (Gl\u00fateos, Abdomen y Piernas), el fortalecimiento de los m\u00fasculos del tronco y del suelo p\u00e9lvico o la flexibilidad y la coordinaci\u00f3n, entre otros aspectos.<\/p>\n<p>El desarrollo de la estrategia Ejercicio F\u00edsico Cuantificado y Recompensado (EFCR) incluida en los dos programas, persigue que las personas inscritas alcancen las recomendaciones de las \u201cDirectrices de la OMS sobre Actividad F\u00edsica y H\u00e1bitos Sedentarios (2020)\u201d El prop\u00f3sito general de la implementaci\u00f3n de esta estrategia es el de motivar y fidelizar la adscripci\u00f3n a la pr\u00e1ctica deportiva municipal.<\/p>\n<p>Para ello, las empresas adjudicatarias tendr\u00e1n que tener en cuenta que la estrategia ha de contar con dos partes diferenciadas. En primer lugar, incluir\u00e1 medios tecnol\u00f3gicos como aplicaciones o similares que permitan el registro y la cuantificaci\u00f3n objetiva del ejercicio f\u00edsico realizado por cada persona inscrita en el programa en un determinado periodo, teniendo en cuenta como tal, tanto el ejercicio f\u00edsico de las clases como el realizado en otros \u00e1mbitos.<\/p>\n<p>En segundo lugar, asociar a determinados objetivos o metas, en cuanto a cantidad de ejercicio f\u00edsico realizado en un determinado periodo, la obtenci\u00f3n de recompensas, premios, o alg\u00fan tipo de beneficio (econ\u00f3mico u otros). El objetivo es conseguir que las personas inscritas realicen 300 minutos semanales de ejercicio f\u00edsico moderado aer\u00f3bico o bien 150 minutos semanales de ejercicio f\u00edsico aer\u00f3bico vigoroso y un m\u00ednimo de dos sesiones semanales de fuerza, equilibrio y movilidad que afecten al mayor n\u00famero de grupos musculares.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Horarios e instalaciones similares a a\u00f1os anteriores<\/strong><\/p>\n<p>Los cursos de los dos programas, licitados por separado, comenzar\u00e1n el 1 de octubre y se extender\u00e1n hasta mitades de junio con un m\u00e1ximo de 165 d\u00edas lectivos y 3.000 horas en el caso de \u2018Gimnasia Aer\u00f3bica Moderna\u2019 y 1.900 en \u2018Yoga para mayores de 50 a\u00f1os\u2019. Se planificar\u00e1n grupos de actividad de 3 d\u00edas a la semana con 60 minutos de duraci\u00f3n por d\u00eda y de 2 d\u00edas a la semana con 90 minutos de duraci\u00f3n por d\u00eda.<\/p>\n<p>Est\u00e1 previsto que \u2018Yoga para mayores de 50 a\u00f1os\u2019 se imparta en los polideportivos municipales de Ezcaba, Rochapea, Arrosad\u00eda y Mendillorri; los complejos deportivos de Aranzadi y Aquavox San Jorge y los Civivox Iturrama y Mendillorri. Las clases de \u2018Gimnasia Aer\u00f3bica Moderna\u2019 se impartir\u00e1n previsiblemente en los polideportivos municipales de Mendilllorri, Rochapea, Ezcaba, Azpilaga\u00f1a, Arrosad\u00eda y Jose Mar\u00eda Iribarren; el Complejo Deportivo Municipal Aranzadi; los colegios p\u00fablicos V\u00e1zquez de Mella, San Francisco, San Juan de la Cadena, Iturrama. San Cernin. Blanca de Navarra, Jos\u00e9 Mar\u00eda Huarte y Elorri; la Ikastola Amaiur; el Instituto Navarro Villoslada y Civivox Iturrama.<\/p>\n<p>En la web se pueden consultar tanto la licitaci\u00f3n de \u2018<a href=\"https:\/\/hacienda.navarra.es\/sicpportal\/mtoAnunciosModalidad.aspx?Cod=21070206321453974A75\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yoga para mayores de 50 a\u00f1os<\/a>\u2019 como la de \u2018<a href=\"https:\/\/hacienda.navarra.es\/sicpportal\/mtoAnunciosModalidad.aspx?Cod=21070209144738EF6700\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gimnasia Aer\u00f3bica Moderna<\/a>\u2019.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se bajar\u00e1 la ratio de cada curso a 35 personas y el Ayuntamiento gestionar\u00e1 directamente el cobro de las 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