{"id":35200,"date":"2021-06-03T12:57:05","date_gmt":"2021-06-03T10:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/?p=35200"},"modified":"2023-04-11T11:49:27","modified_gmt":"2023-04-11T09:49:27","slug":"el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/","title":{"rendered":"El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad"},"content":{"rendered":"<h5>A trav\u00e9s de <a href=\"minutosatucontador.pamplona.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">minutosatucontador.pamplona.es<\/a> y de las redes sociales se proponen retos destinados a cada franja de edad y se sortear\u00e1n premios entre quienes los realicen<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-35200 gallery-columns-4 gallery-size-medium'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos-17.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"263\" src=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos-17-571x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos-17-571x300.jpg 571w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos-17-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos-17-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos-17-640x336.jpg 640w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos-17.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos18-49.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"263\" src=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos18-49-571x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos18-49-571x300.jpg 571w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos18-49-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos18-49-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos18-49-640x336.jpg 640w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos18-49.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos50-69_002.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"263\" src=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos50-69_002-571x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos50-69_002-571x300.jpg 571w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos50-69_002-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos50-69_002-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos50-69_002-640x336.jpg 640w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos50-69_002.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos70.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"263\" src=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos70-571x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos70-571x300.jpg 571w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos70-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos70-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos70-640x336.jpg 640w, https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/retos70.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>El programa \u2018Minutos a tu contador\u2019, puesto en marcha por el Ayuntamiento de Pamplona, ofrece a la ciudadan\u00eda recomendaciones y recursos para realizar deporte de forma aut\u00f3noma, para as\u00ed conseguir, entre otros objetivos, reducir el n\u00famero de personas sedentarias, que en estos momentos asciende a casi el 18% de la poblaci\u00f3n de la ciudad. La iniciativa pivota en torno a la p\u00e1gina web <a href=\"minutosatucontador.pamplona.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">minutosatucontador.pamplona.es<\/a> y a materiales impresos, que ofrecen una serie de propuestas, recomendaciones y retos en torno a la actividad f\u00edsica y al deporte, estructurados por franjas de edad y basados en los recursos con los que cuenta Pamplona, como la red de carriles bici, los gimnasios urbanos o la amplitud de sus parques y jardines, entre otros. Los retos se podr\u00e1n realizar a trav\u00e9s de los perfiles municipales de Twitter e Instagram. Entre todas las personas que participen se sortear\u00e1n premios, como entradas a centros deportivos municipales o a actividades culturales y tur\u00edsticas.<\/p>\n<p>La pandemia, junto con las restricciones y diferentes confinamientos que ha llevado consigo, ha provocado un ascenso relevante del sedentarismo entre la poblaci\u00f3n. Seg\u00fan el Observatorio de Salud Comunitaria de Navarra, casi una de cada cinco personas que viven en Pamplona se pueden considerar sedentarias. Para tratar de paliar esta situaci\u00f3n, y para dar opciones a los que tengan que atravesar por un periodo de confinamiento domiciliario, el Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa que propone pautas y recursos, seleccionados y segmentados por edades, para realizar ejercicio f\u00edsico. El programa tambi\u00e9n se dirige a un perfil de p\u00fablico que est\u00e1 en aumento en la sociedad, que son aquellos que, al margen de las consecuencias de la pandemia, buscan la manera de realizar ejercicio de una forma poco o nada supervisada y en lugares menos habituales a los tradicionales. Otro de los p\u00fablicos al que va destinado el programa \u2018Minutos a tu contador\u2019 son los profesionales trabajan en torno al ejercicio y la salud.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Nuevas propuestas para practicar deporte de manera sencilla y en m\u00faltiples entornos<\/strong><\/p>\n<p>Las propuestas se pueden realizar en m\u00faltiples espacios (en casa, en espacios urbanos o en el medio natural), a cualquier hora del d\u00eda y sin la necesidad de la presencia constante de un profesional del ejercicio f\u00edsico y el deporte.\u00a0 De esta manera, se pretende adem\u00e1s completar las ofertas p\u00fablicas y privadas de deporte organizado, en su mayor\u00eda presenciales, que actualmente se realizan en Pamplona. El objetivo final de este proyecto no es otro que disminuir el impacto negativo que sobre la salud f\u00edsica y ps\u00edquica de la poblaci\u00f3n est\u00e1 generando la pandemia.<\/p>\n<p>Los recursos que ofrece \u2018Minutos a tu contador\u2019 est\u00e1n recopilados en la web <a href=\"minutosatucontador.pamplona.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">minutosatucontador.pamplona.es<\/a> y recogidos en peque\u00f1as gu\u00edas impresas que se pueden encontrar en las instalaciones deportivas municipales, los centros Civivox o la Casa de la Juventud, entre otros. Las gu\u00edas impresas contienen c\u00f3digos QR que dan acceso a los recursos necesarios para la realizaci\u00f3n de la actividad propuesta. Para una mejor adecuaci\u00f3n de los retos a cada persona, \u00e9stos est\u00e1n categorizados por grupos de edad, de tal forma que cada uno se dirige a los j\u00f3venes de hasta 17 a\u00f1os, a las personas de entre 18 y 49, a los que tengan entre 50 y 69 o a las personas que tengan 70 a\u00f1os o m\u00e1s.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Todos los recursos, accesibles desde cualquier lugar y recopilados en una p\u00e1gina web<\/strong><\/p>\n<p>La web <a href=\"minutosatucontador.pamplona.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">minutosatucontador.pamplona.es<\/a> recopila de una manera visual y accesible todos los recursos y actividades que propone el programa \u2018Minutos a tu contador\u2019. Desde este sitio, en un primer contacto, los usuarios pueden auto-diagnosticar su nivel de ejercitaci\u00f3n f\u00edsica a trav\u00e9s de dos sencillas preguntas. Se trata de una tipolog\u00eda de tests validada cient\u00edficamente teniendo en cuenta las recomendaciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. En funci\u00f3n de este resultado y el rango de edad de cada persona, se podr\u00e1 acceder a los ejercicios que m\u00e1s se adapten a su realidad. La web agrupa tambi\u00e9n sus propuestas teniendo en cuenta el lugar en el que deben realizarse, distinguiendo las pensadas para hacer en casa, en espacios p\u00fablicos como parques, gimnasios urbanos o centros de calistenia, o de camino entre dos puntos de la ciudad. Cada una de las propuestas se apoya, a su vez, en recursos online externos a los que da acceso la propia web.<\/p>\n<p>Para fomentar el seguimiento de los recursos ofrecidos en la web y en los materiales impresos de \u2018Minutos a tu contador\u2019 se plantear\u00e1n retos peri\u00f3dicos para cada rango de edad a trav\u00e9s de los perfiles del Ayuntamiento de Pamplona en Twitter e Instagram. Cada uno de ellos tendr\u00e1 un plazo m\u00e1ximo de realizaci\u00f3n (los retos de la primera tanda, por ejemplo, hay que realizarlos durante el mes de junio) antes del cual los participantes deber\u00e1n justificar tambi\u00e9n a trav\u00e9s de las redes sociales que efectivamente han realizado el ejercicio. Cada propuesta especificar\u00e1 la forma en la que hay que demostrar que se ha completado, que puede ser a trav\u00e9s de la publicaci\u00f3n de un video o fotograf\u00edas. Entre los que lo hayan hecho se realizar\u00e1 un sorteo para cada grupo de edad en el que se incluir\u00e1n visitas tur\u00edsticas guiadas, entradas a instalaciones deportivas municipales y a eventos culturales o la participaci\u00f3n gratuita en cursos municipales.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Retos pensados para cada franja de edad, y destinados a toda la poblaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Para adecuar el tipo de ejercicio a las caracter\u00edsticas f\u00edsicas y a los gustos de cada persona, los retos se han agrupado por edades. As\u00ed, se propone a los menores de 17 a\u00f1os \u2018deportivizar\u2019 de manera c\u00edvica alguno de los rincones de la ciudad, o realizar alg\u00fan \u2018challenge\u2019 de entre los que proponen las influencers de TikTok Twin Melodies. A las personas que est\u00e9n entre los 18 y los 49 a\u00f1os se les propone realizar una obra de arte a trav\u00e9s del camino que en los mapas de los dispositivos m\u00f3viles marca el recorrido de cada actividad, o que, ya en casa, sigan uno de los canales de rutina deportiva existentes en Youtube.<\/p>\n<p>A las personas de entre 50 y 69 a\u00f1os se les propone pasear por la ciudad, bien a trav\u00e9s de las rutas entre diferentes puntos de inter\u00e9s marcadas por el mapa de la iniciativa municipal \u2018metrominuto\u2019, o bien utilizando la lectura o la cultura como excusas. Para finalizar, el programa \u2018Minutos a tu contador\u2019 propone a las personas de m\u00e1s de 70 a\u00f1os dos posibilidades para poder cumplir los primeros retos del programa. Pueden plantear una caminata con una asociaci\u00f3n de jubilados, o tambi\u00e9n ense\u00f1ar los ejercicios que las personas que se hacen cargo de otras dependientes realizan con ellos para demostrar que cuidando a los dem\u00e1s se puede realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Primeros retos que plantea \u2018minutos a tu contador\u2019<\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Grupo de hasta 17 a\u00f1os<\/strong><\/span>\n<ul>\n<li><strong>1er reto: \u2018deportivizaci\u00f3n\u2019 de espacios urbanos.<\/strong> \u2018Deportiviza\u2019 un espacio urbano de Pamplona, d\u00e1ndole un inesperado uso l\u00fadico-deportivo, con respeto, civismo y originalidad. Publica una foto \u2018reciclando espacios urbanos para el uso deportivo en Twitter o Instagram, utilizando el hashtag: #minutosatucontador17.<\/li>\n<li><strong>2\u00ba reto: Reto Twin Melodies: <\/strong>publica en Twitter o Instagram, utilizando el hashtag #minutosatucontador17, un v\u00eddeo de no m\u00e1s de un minuto, mientras resuelves alg\u00fan reto-challenge Tik-Tok de Twin Melodies que implique moverse o ejercitarse.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<br \/>\n[qodef_button size=\u00bblarge\u00bb type=\u00bb\u00bb text=\u00bbEjercicio F\u00edsico Gu\u00eda 1-18.pdf\u00bb custom_class=\u00bb\u00bb icon_pack=\u00bbfont_elegant\u00bb fa_icon=\u00bbicon_download\u00bb link=\u00bbhttps:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ejercicio-Fisico-Guia-1_-18_CAST.cleaned_0.pdf\u00bb target=\u00bb_blank\u00bb color=\u00bbffffff\u00bb hover_color=\u00bb\u00bb background_color=\u00bb\u00bb hover_background_color=\u00bb\u00bb border_color=\u00bb\u00bb hover_border_color=\u00bb\u00bb font_size=\u00bb\u00bb font_weight=\u00bb\u00bb margin=\u00bb\u00bb]\n<ul>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Grupo de 18 a 49 a\u00f1os<\/strong><\/span>\n<ul>\n<li><strong>1er Reto: arte Deportivo con GPS:<\/strong> publica una imagen de tu \u2018obra maestra\u2019 en Twitter o Instagram utilizando el hashtag #minutosatucontador1849<\/li>\n<li><strong>2\u00ba Reto: rutina en canal de ejercicio Youtube.<\/strong> Utilizando alguno de los canales Youtube de ejercicio f\u00edsico que te hemos propuesto, publica en Twitter o Instagram, utilizando el hashtag #minutosatucontador1849, un v\u00eddeo de no m\u00e1s de un minuto, realizando parte de alguna rutina.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><u>\u00a0<\/u><\/p>\n<ul>\n&nbsp;<br \/>\n[qodef_button size=\u00bblarge\u00bb type=\u00bb\u00bb text=\u00bbEjercicio F\u00edsico Gu\u00eda 18-49.pdf\u00bb custom_class=\u00bb\u00bb icon_pack=\u00bbfont_elegant\u00bb fa_icon=\u00bbicon_download\u00bb link=\u00bbhttps:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ejercicio-Fisico-Guia-2_18-49_CAST.cleaned_0.pdf\u00bb target=\u00bb_blank\u00bb color=\u00bbffffff\u00bb hover_color=\u00bb\u00bb background_color=\u00bb\u00bb hover_background_color=\u00bb\u00bb border_color=\u00bb\u00bb hover_border_color=\u00bb\u00bb font_size=\u00bb\u00bb font_weight=\u00bb\u00bb margin=\u00bb\u00bb]\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Grupo de 50 a 69 a\u00f1os<\/strong><\/span>\n<ul>\n<li><strong>1er reto: tu ruta habitual del \u2018Metrominuto<\/strong>\u2019: publica una foto en Twitter o Instagram utilizando el hashtag #minutosatucontador5069 mientras caminas en tu ruta de m\u00e1s uso habitual entre las que se recogen en el Metrominuto de Pamplona.<\/li>\n<li><strong>2\u00ba reto: Bookcrosser deportista.<\/strong> Publica una imagen en Twitter o Instagram utilizando el hashtag #minutosatucontador5069 desde el lugar p\u00fablico, y con el libro, que vas a leer. Deber\u00edas haberte dado un paseo para llegar hasta \u00e9l.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><u>\u00a0<\/u><\/p>\n<ul>\n&nbsp;<br \/>\n[qodef_button size=\u00bblarge\u00bb type=\u00bb\u00bb text=\u00bbEjercicio F\u00edsico Gu\u00eda 50-69.pdf\u00bb custom_class=\u00bb\u00bb icon_pack=\u00bbfont_elegant\u00bb fa_icon=\u00bbicon_download\u00bb link=\u00bbhttps:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ejercicio-Fisico-Guia-3_50-69_CAST.cleaned_0.pdf\u00bb target=\u00bb_blank\u00bb color=\u00bbffffff\u00bb hover_color=\u00bb\u00bb background_color=\u00bb\u00bb hover_background_color=\u00bb\u00bb border_color=\u00bb\u00bb hover_border_color=\u00bb\u00bb font_size=\u00bb\u00bb font_weight=\u00bb\u00bb margin=\u00bb\u00bb]\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Grupo de 70 a\u00f1os en adelante<\/strong><\/span>\n<ul>\n<li><strong>1er reto: tu primera caminata o paseo con una asociaci\u00f3n.<\/strong> Publica (o que te ayuden a publicar) una imagen en Twitter o Instagram utilizando el hashtag #minutosatucontador70 durante tu primera caminata o paseo con alguna Asociaci\u00f3n pamplonesa que promueva los paseos o rutas saludables en Pamplona y en el entorno.<\/li>\n<li><strong>2\u00ba reto: el ingenio al poder.<\/strong> Si cuidas a una persona con discapacidad, cu\u00e9ntanos c\u00f3mo os ingeni\u00e1is para hacer ejercicio ambos simult\u00e1neamente. Publica una imagen o un v\u00eddeo, de no m\u00e1s de un minuto, en Twitter o Instagram utilizando el hashtag #minutosatucontador70 con tu propuesta ingeniosa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<br \/>\n[qodef_button size=\u00bblarge\u00bb type=\u00bb\u00bb text=\u00bbEjercicio F\u00edsico Gu\u00eda 70.pdf\u00bb custom_class=\u00bb\u00bb icon_pack=\u00bbfont_elegant\u00bb fa_icon=\u00bbicon_download\u00bb link=\u00bbhttps:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ejercicio-Fisico-Guia-4_70-_CAST.cleaned-002_0.pdf\u00bb target=\u00bb_blank\u00bb color=\u00bbffffff\u00bb hover_color=\u00bb\u00bb background_color=\u00bb\u00bb hover_background_color=\u00bb\u00bb border_color=\u00bb\u00bb hover_border_color=\u00bb\u00bb font_size=\u00bb\u00bb font_weight=\u00bb\u00bb margin=\u00bb\u00bb]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A trav\u00e9s de minutosatucontador.pamplona.es y de las redes sociales se proponen retos destinados a cada franja de edad y se sortear\u00e1n premios entre quienes los realicen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35201,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-35200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayuntamiento-pamplona"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A trav\u00e9s de minutosatucontador.pamplona.es y de las redes sociales se proponen retos destinados a cada franja de edad y se sortear\u00e1n premios entre quienes los realicen\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A trav\u00e9s de minutosatucontador.pamplona.es y de las redes sociales se proponen retos destinados a cada franja de edad y se sortear\u00e1n premios entre quienes los realicen\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Gu\u00eda de Pamplona\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/laguiadepamplonacom-133175176762273\/?ref=hl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-03T10:57:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-11T09:49:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Guia-Deporte_FLYER_A5_final-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"946\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"La Gu\u00eda de Pamplona\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LaGuiadPamplona\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LaGuiadPamplona\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"La Gu\u00eda de Pamplona\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"La Gu\u00eda de Pamplona\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/efe887376f0213d4657c93adc50b1fdb\"},\"headline\":\"El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad\",\"datePublished\":\"2021-06-03T10:57:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-11T09:49:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/\"},\"wordCount\":1835,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Guia-Deporte_FLYER_A5_final-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Ayto Pamplona\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/\",\"name\":\"El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Guia-Deporte_FLYER_A5_final-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-03T10:57:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-11T09:49:27+00:00\",\"description\":\"A trav\u00e9s de minutosatucontador.pamplona.es y de las redes sociales se proponen retos destinados a cada franja de edad y se sortear\u00e1n premios entre quienes los realicen\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Guia-Deporte_FLYER_A5_final-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Guia-Deporte_FLYER_A5_final-1.jpg\",\"width\":1750,\"height\":946},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/\",\"name\":\"La gu\u00eda de Pamplona\",\"description\":\"Noticias de Pamplona\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/#organization\",\"name\":\"La Gu\u00eda de Pamplona \\\/ Noticias\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/logo-laguiadepamplona18-web1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/logo-laguiadepamplona18-web1.png\",\"width\":600,\"height\":196,\"caption\":\"La Gu\u00eda de Pamplona \\\/ Noticias\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/laguiadepamplonacom-133175176762273\\\/?ref=hl\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LaGuiadPamplona\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/la_guia_de_pamplona\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/laguiadepamplona\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laguiadepamplona.com\\\/actualidad\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/efe887376f0213d4657c93adc50b1fdb\",\"name\":\"La Gu\u00eda de Pamplona\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b6992f131dc8d30ab0dff15446e9d346d9dbd95992de0fef795073f5ea83a81c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b6992f131dc8d30ab0dff15446e9d346d9dbd95992de0fef795073f5ea83a81c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b6992f131dc8d30ab0dff15446e9d346d9dbd95992de0fef795073f5ea83a81c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"La Gu\u00eda de Pamplona\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad","description":"A trav\u00e9s de minutosatucontador.pamplona.es y de las redes sociales se proponen retos destinados a cada franja de edad y se sortear\u00e1n premios entre quienes los realicen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad","og_description":"A trav\u00e9s de minutosatucontador.pamplona.es y de las redes sociales se proponen retos destinados a cada franja de edad y se sortear\u00e1n premios entre quienes los realicen","og_url":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/","og_site_name":"La Gu\u00eda de Pamplona","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/laguiadepamplonacom-133175176762273\/?ref=hl","article_published_time":"2021-06-03T10:57:05+00:00","article_modified_time":"2023-04-11T09:49:27+00:00","og_image":[{"width":1750,"height":946,"url":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Guia-Deporte_FLYER_A5_final-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"La Gu\u00eda de Pamplona","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LaGuiadPamplona","twitter_site":"@LaGuiadPamplona","twitter_misc":{"Escrito por":"La Gu\u00eda de Pamplona","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/"},"author":{"name":"La Gu\u00eda de Pamplona","@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/#\/schema\/person\/efe887376f0213d4657c93adc50b1fdb"},"headline":"El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad","datePublished":"2021-06-03T10:57:05+00:00","dateModified":"2023-04-11T09:49:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/"},"wordCount":1835,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Guia-Deporte_FLYER_A5_final-1.jpg","articleSection":["Ayto Pamplona"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/","url":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/","name":"El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Guia-Deporte_FLYER_A5_final-1.jpg","datePublished":"2021-06-03T10:57:05+00:00","dateModified":"2023-04-11T09:49:27+00:00","description":"A trav\u00e9s de minutosatucontador.pamplona.es y de las redes sociales se proponen retos destinados a cada franja de edad y se sortear\u00e1n premios entre quienes los realicen","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Guia-Deporte_FLYER_A5_final-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Guia-Deporte_FLYER_A5_final-1.jpg","width":1750,"height":946},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-pone-en-marcha-minutos-a-tu-contador-una-iniciativa-para-fomentar-la-realizacion-autonoma-de-deporte-aprovechando-los-recursos-de-la-ciudad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El Ayuntamiento pone en marcha \u2018Minutos a tu contador\u2019, una iniciativa para fomentar la realizaci\u00f3n aut\u00f3noma de deporte aprovechando los recursos de la ciudad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/#website","url":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/","name":"La gu\u00eda de Pamplona","description":"Noticias de Pamplona","publisher":{"@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/#organization","name":"La Gu\u00eda de Pamplona \/ Noticias","url":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/logo-laguiadepamplona18-web1.png","contentUrl":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/logo-laguiadepamplona18-web1.png","width":600,"height":196,"caption":"La Gu\u00eda de Pamplona \/ Noticias"},"image":{"@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/laguiadepamplonacom-133175176762273\/?ref=hl","https:\/\/x.com\/LaGuiadPamplona","https:\/\/www.instagram.com\/la_guia_de_pamplona\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/laguiadepamplona"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/#\/schema\/person\/efe887376f0213d4657c93adc50b1fdb","name":"La Gu\u00eda de Pamplona","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b6992f131dc8d30ab0dff15446e9d346d9dbd95992de0fef795073f5ea83a81c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b6992f131dc8d30ab0dff15446e9d346d9dbd95992de0fef795073f5ea83a81c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b6992f131dc8d30ab0dff15446e9d346d9dbd95992de0fef795073f5ea83a81c?s=96&d=mm&r=g","caption":"La Gu\u00eda de Pamplona"}}]}},"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35200"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35200\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}