{"id":3400,"date":"2014-10-14T14:12:27","date_gmt":"2014-10-14T12:12:27","guid":{"rendered":"http:\/\/laguiadepamplona.com\/actualidad\/?p=3400"},"modified":"2014-10-14T14:12:27","modified_gmt":"2014-10-14T12:12:27","slug":"una-charla-ofrecera-manana-miercoles-en-civivox-ensanche-pautas-sobre-como-alimentarse-para-recargar-las-pilas-y-empezar-bien-el-curso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/una-charla-ofrecera-manana-miercoles-en-civivox-ensanche-pautas-sobre-como-alimentarse-para-recargar-las-pilas-y-empezar-bien-el-curso\/","title":{"rendered":"Una charla ofrecer\u00e1 ma\u00f1ana mi\u00e9rcoles en Civivox Ensanche pautas sobre c\u00f3mo alimentarse para \u2018recargar las pilas y empezar bien el curso\u2019"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/alimentos-basicos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3040\" src=\"http:\/\/laguiadepamplona.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/alimentos-basicos-300x187.jpg\" alt=\"alimentos-basicos\" width=\"300\" height=\"187\" \/><\/a>Una charla ofrecer\u00e1 ma\u00f1ana mi\u00e9rcoles, 15 de octubre, a las siete de la tarde, pautas sobre c\u00f3mo alimentarse para \u2018recargar las pilas y empezar bien el curso\u2019. De esta forma comienza un ciclo que abordar\u00e1 los prop\u00f3sitos habituales tras finalizar el periodo de vacaciones y con la llegada de la rutina escolar que, por ejemplo, se centran en hacer m\u00e1s deporte o mejorar la alimentaci\u00f3n. La siguiente conferencia ser\u00e1 el 29 de octubre y tratar\u00e1 sobre los falsos mitos en la alimentaci\u00f3n y los alimentos que s\u00ed o no engordan. Las dos sesiones, adaptadas para personas con discapacidad auditiva, corren a cargo de Marian Alonso-Cort\u00e9s Fradejas, diplomada en Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica por la Universidad de Navarra y licenciada en Tecnolog\u00eda de los Alimentos por la Universidad de Le\u00f3n. La entrada es libre.<\/p>\n<p>La ponente ense\u00f1ar\u00e1 ma\u00f1ana a los asistentes, a trav\u00e9s de un sencillo test, cu\u00e1les son los puntos fuertes y d\u00e9biles de sus dietas. De esta forma se conocer\u00e1n las carencias que permitir\u00e1n establecer una serie de peque\u00f1os objetivos que se podr\u00e1n llevar a cabo d\u00eda a d\u00eda. La finalidad es modificar las conductas menos sanas para ir estableciendo nuevos h\u00e1bitos. Para llevar a cabo este proceso de manera eficaz, seg\u00fan Marian Alonso-Cort\u00e9s, no es necesario buscar mucha informaci\u00f3n sino que es preferible tener unos puntos b\u00e1sicos claros y quedarse con nociones, por ejemplo, sobre el tama\u00f1o de pan que se puede comer, si hay que tomar carne todos los d\u00edas o si las legumbres deben ir acompa\u00f1adas de un segundo plato.<\/p>\n<p>Durante la charla tambi\u00e9n se explicar\u00e1n los diferentes nutrientes (prote\u00ednas, hidratos de carbono, grasas, fibra, vitaminas y minerales) que hay en los alimentos para que cada persona incorpore en su dieta los que m\u00e1s necesite. Asimismo, se dar\u00e1n ejemplos concretos tambi\u00e9n de diferencias entre alimentos similares como entre carne roja y blanca o entre yogures y leche. En tercer lugar, se recomendar\u00e1 tomar todos los grupos de alimentos semanalmente, ya que para esta experta el secreto es la variedad y el encuentro de un punto de equilibrio. Para finalizar, recordar\u00e1 a los asistentes que para comer sano no es necesario disponer de mucho tiempo para cocinar ni apostar por una dieta aburrida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una charla ofrecer\u00e1 ma\u00f1ana mi\u00e9rcoles, 15 de octubre, a las siete de la tarde, pautas sobre c\u00f3mo alimentarse para \u2018recargar las pilas y empezar bien el curso\u2019. 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