{"id":28377,"date":"2020-02-20T18:41:59","date_gmt":"2020-02-20T16:41:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laguiadepamplona.es\/actualidad\/?p=28377"},"modified":"2020-02-20T18:41:59","modified_gmt":"2020-02-20T16:41:59","slug":"este-lunes-24-de-febrero-comienzan-las-inscripciones-para-las-540-plazas-de-marchas-nordicas-de-primavera-del-ayuntamiento-de-pamplona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/este-lunes-24-de-febrero-comienzan-las-inscripciones-para-las-540-plazas-de-marchas-nordicas-de-primavera-del-ayuntamiento-de-pamplona\/","title":{"rendered":"Este lunes 24 de febrero comienzan las inscripciones para las 540 plazas de marchas n\u00f3rdicas de primavera del Ayuntamiento de Pamplona"},"content":{"rendered":"<h5>Se ofertan dos tipos de recorrido, duraci\u00f3n y nivel de dificultad y, de nuevo, habr\u00e1 sesiones en mi\u00e9rcoles y en s\u00e1bado<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Vuelven las marchas n\u00f3rdicas del Ayuntamiento de Pamplona los meses de marzo, abril y mayo. En esta edici\u00f3n de primavera 2020 se han organizado rutas de diferente duraci\u00f3n, exigencia f\u00edsica y horarios. Este lunes 24 de febrero comenzar\u00e1 el plazo de inscripci\u00f3n para las personas interesadas. En total, en esta edici\u00f3n ha disponibles 540 plazas. Por primera vez las marchas previstas se recoger\u00e1n en planos editados de forma bilingue que se entregar\u00e1n a los participantes para que puedan repetir esa ruta por su cuenta cuando lo deseen.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Las sesiones de los mi\u00e9rcoles (90 minutos) tendr\u00e1n lugar de 12 a 13.30 horas con recorridos entre 4-5 km por Taconera, Biurdana, Ciudadela y Medialuna. Requieren capacidad para realizar una actividad f\u00edsica de intensidad moderada por lo que est\u00e1n aconsejadas para las personas mayores o sin experiencia. Habr\u00e1 sesiones de marcha n\u00f3rdica los 12 mi\u00e9rcoles del periodo. Las sesiones de los s\u00e1bados ser\u00e1n 6, en los meses de abril y mayo. Son rutas con un horario m\u00e1s amplio, de 9.30 a 13 horas y cubren recorridos de entre 11 y 15 kil\u00f3metros, por lo que son aconsejables para personas que puedan realizar una actividad f\u00edsica intensa.<\/p>\n<p>Todas las rutas estar\u00e1n dirigidas por los monitores deportivos Yolanda Urdiain y Carlos Alberto que primero instruir\u00e1n a los grupos en las ventajas de esta actividad f\u00edsica para la salud y la t\u00e9cnica y el manejo adecuado de los bastones de marcha n\u00f3rdica. Cada sesi\u00f3n se iniciar\u00e1 con un breve calentamiento y acabar\u00e1 con ejercicios de estiramiento. Para facilitar la accesibilidad de los ciudadanos, las rutas de marcha n\u00f3rdica se inician los mi\u00e9rcoles en el centro de la ciudad, en la Plaza de los Burgos y los s\u00e1bados desde diferentes Civivox. Los 2.000 folletos informativos sobre esta actividad se podr\u00e1n encontrar a partir de la semana que viene en los Civivox, los Centros de salud y los edificios municipales con acceso de p\u00fablico.<\/p>\n<p>La marcha n\u00f3rdica es una modalidad de ejercicio f\u00edsico, con una t\u00e9cnica muy sencilla. Se basa en caminar con el apoyo de dos bastones adaptados a la estatura del usuario que facilitan el impulso en la marcha, favorecen la movilizaci\u00f3n de un mayor n\u00famero de grupos musculares y disminuyen el peso de carga en las articulaciones de la cadera y las rodillas. La marcha n\u00f3rdica tiene m\u00e1s ventajas para la salud que la marcha convencional, ya que aumenta el consumo de calor\u00edas\/hora y el rendimiento cardiorrespiratorio, con una baja sensaci\u00f3n de cansancio.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Inscripciones a partir del 24 de febrero<\/strong><\/p>\n<p>A partir de este lunes cada participante podr\u00e1 inscribirse en las sesiones que desee al precio de 3 euros por plaza para cada marcha de los mi\u00e9rcoles y de 5 euros para cada sesi\u00f3n de los s\u00e1bados. Los grupos tienen una capacidad m\u00e1xima de 30 personas.<\/p>\n<p>Todo el procedimiento de inscripci\u00f3n se realiza a trav\u00e9s del Tel\u00e9fono de Atenci\u00f3n Ciudadana 010 o 948420100. El pago puede hacerse mediante tarjeta de cr\u00e9dito durante la llamada telef\u00f3nica o posteriormente mediante ingreso bancario en el n\u00famero de cuenta que indique el 010. En ese caso el justificante deber\u00e1 entregarse al monitor antes de iniciar la actividad. A todos los inscritos se les prestar\u00e1n los bastones de marcha n\u00f3rdica.<\/p>\n<p>En 2019, entre los meses de marzo y mayo, se complet\u00f3 el conjunto de plazas ofertadas (al final realizaron la actividad 562 personas). El a\u00f1o pasado en las dos ediciones de marcha n\u00f3rdica se ofrecieron 1.044 plazas.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Ocio, ejercicio f\u00edsico y salud<\/strong><\/p>\n<p>El programa de marchas n\u00f3rdicas, para fomentar la actividad f\u00edsica al aire libre del Ayuntamiento de Pamplona, se inici\u00f3 en el a\u00f1o 2008 como oferta dirigida a la poblaci\u00f3n mayor de 18 a\u00f1os. En estos a\u00f1os el Consistorio ha ofrecido a la ciudadan\u00eda 5.416 plazas de una actividad que, adem\u00e1s, apoya el programa \u201cMU\u00c9VETE, para ganar salud y tratar enfermedades\u201d que se impulsa desde los centros de salud de la ciudad.<\/p>\n<p>Las administraciones asumen una Responsabilidad social para la salud ya que las acciones para fomentar el nivel de salud de la comunidad no solo deben centrarse en el individuo, sino tambi\u00e9n en las condiciones sociales, econ\u00f3micas y ambientales que interact\u00faan en el entorno del ciudadano. El programa de marchas n\u00f3rdicas se enmarca en la toma de decisiones pol\u00edticas de promoci\u00f3n de la salud.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Marchas n\u00f3rdicas primavera 2020<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Mi\u00e9rcoles, de 12 a 13.30 horas<\/strong><\/li>\n<li><strong>Salida desde la plaza de los Burgos. Inscripci\u00f3n: 3 euros<\/strong>\n<ul>\n<li>Ruta Jardines de la Taconera: 4 de marzo, 1 de abril, 6 de mayo<\/li>\n<li>Ruta Biurdana: 11 de marzo, 15 de abril, 13 de mayo<\/li>\n<li>Ruta Ciudadela: 18 de marzo, 22 de abril, 20 de mayo<\/li>\n<li>Ruta Medialuna: 25 de marzo, 29 de abril, 27 de mayo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>S\u00e1bados, de 9.30 a 13 horas<\/strong><\/li>\n<li><strong>Salida desde los civivox. Inscripci\u00f3n: 5 euros<\/strong>\n<ul>\n<li>Salida desde Condestable: 18 de abril<\/li>\n<li>Salida desde Civivox Ensanche: 25 de abril<\/li>\n<li>Salida desde Civivox San Jorge: 9 de mayo<\/li>\n<li>Salida desde Civivox Iturrama: 16 de mayo<\/li>\n<li>Salida desde Civivox Mendillorri: 23 de mayo<\/li>\n<li>Salida desde Civivox Milagrosa: 30 de mayo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se ofertan dos tipos de recorrido, duraci\u00f3n y nivel de dificultad y, de nuevo, habr\u00e1 sesiones en mi\u00e9rcoles y en s\u00e1bado<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28379,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-28377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayuntamiento-pamplona"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - 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