{"id":27248,"date":"2020-01-10T20:40:25","date_gmt":"2020-01-10T18:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laguiadepamplona.es\/actualidad\/?p=27248"},"modified":"2020-01-10T21:05:53","modified_gmt":"2020-01-10T19:05:53","slug":"civivox-iturrama-acoge-este-lunes-una-conferencia-sobre-como-gestionar-el-estres-en-el-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/civivox-iturrama-acoge-este-lunes-una-conferencia-sobre-como-gestionar-el-estres-en-el-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Civivox Iturrama acoge este lunes una conferencia sobre c\u00f3mo gestionar el estr\u00e9s en el d\u00eda a d\u00eda"},"content":{"rendered":"<h5>La charla es la primera cita de tres sesiones en las que a lo largo del mes de enero se abordar\u00e1 la importancia de controlar el tiempo y evitar el estr\u00e9s<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Ayudar a manejar el estr\u00e9s y a gestionar mejor el tiempo para evitar caer en situaciones estresantes es el objetivo que persigue un nuevo ciclo de conferencias organizado en Civivox Iturrama bajo el t\u00edtulo \u2018El control del tiempo frente a la amenaza del estr\u00e9s\u2019. Tres charlas repartidas a lo largo del mes de enero tratar\u00e1n de orientar y aportar herramientas a las personas asistentes para lograr gestionar el d\u00eda a d\u00eda. Las conferencias tendr\u00e1n lugar los pr\u00f3ximos tres lunes de enero, a las 19.30 horas. La entrada para todas ellas es libre, si bien es necesario recoger previamente a cada charla una invitaci\u00f3n en el propio Civivox Iturrama.<\/p>\n<p>La primera de las citas ser\u00e1 este lunes, d\u00eda 13 y correr\u00e1 a cargo de la coach Ana Apestegu\u00eda. Con su conferencia \u2018No es posible vivir sin estr\u00e9s\u2019 tratar\u00e1 de arrojar algo de luz sobre qu\u00e9 es y qu\u00e9 supone el estr\u00e9s en el desarrollo de la actividad diaria. En este sentido, Apestegu\u00eda incide en que una dosis de estr\u00e9s es necesaria para crecer y aprender. No obstante alerta de que el estr\u00e9s se convierte en un problema cuando comienza a repetirse continuamente y no aparece solo de forma puntual. Consciente de que cada cual vive las situaciones de distinta manera y de que unas pueden generar estr\u00e9s a ciertas personas y otras no, la charla servir\u00e1 para poner sobre la mesa algunas herramientas que ayuden a gestionar el estr\u00e9s en el d\u00eda a d\u00eda, en las peque\u00f1as cosas, en las distintas situaciones que afronta cada persona.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Atenci\u00f3n eficiente y conocerse a uno mismo, algunas de las claves<\/strong><\/p>\n<p>Por su parte, el lunes d\u00eda 20, ser\u00e1 la entrenadora en mindfulness Esther Valls quien tome el relevo. En esta ocasi\u00f3n, su charla girar\u00e1 en torno a la atenci\u00f3n eficiente como medio para ganar tiempo y perder estr\u00e9s. Qu\u00e9 es, c\u00f3mo se consigue, c\u00f3mo se practica y qu\u00e9 relaci\u00f3n tiene con la gesti\u00f3n del tiempo y la disminuci\u00f3n del estr\u00e9s son algunas de las preguntas que Valls tratar\u00e1 de resolver. La atenci\u00f3n eficiente surge como un recurso valioso, incide esta entrenadora, para plantar cara a la dispersi\u00f3n que produce el d\u00eda a d\u00eda, con un exceso de est\u00edmulos, de informaci\u00f3n y de actividades. Ser consciente de lo que se hace en cada momento, centrar la atenci\u00f3n en lo que se est\u00e1 desarrollando es clave para no caer en el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>El ciclo concluir\u00e1 el lunes 27 de enero, con una charla-taller que lleva por t\u00edtulo \u2018\u00c1mate, atr\u00e9vete\u2019. El objetivo de esta cita es que cada cual conozca cu\u00e1les son las estructuras mentales que nos alejan de nuestro verdadero yo. Y, de esta forma, poder construir una relaci\u00f3n m\u00e1s aut\u00e9ntica con nosotros mismos y con las personas de nuestro entorno. La conferencia ser\u00e1 impartida por Ainara L\u00f3pez de Mendiguren, psic\u00f3loga, sex\u00f3loga y coach, experta en relaciones.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Ciclo de Conferencias \u2018El control del tiempo frente a la amenaza del estr\u00e9s\u2019<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Conferencias\n<ul>\n<li>D\u00eda 13 de enero: <strong>No es posible vivir sin estr\u00e9s<\/strong><\/li>\n<li>D\u00eda 20 de enero: <strong>Atenci\u00f3n eficiente para ganar tiempo y perder estr\u00e9s<\/strong><\/li>\n<li>D\u00eda 27 de enero: <strong>\u00c1mate, atr\u00e9vete<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Lugar: Civivox Iturrama<\/li>\n<li>Hora: Todas las conferencias ser\u00e1n a las 19.30 horas<\/li>\n<li>Entrada libre previa retirada de invitaci\u00f3n en el propio Civivox<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La charla es la primera cita de tres sesiones en las que a lo largo del mes de enero se abordar\u00e1 la importancia de controlar el tiempo y evitar el&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18887,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-27248","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayuntamiento-pamplona"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Civivox Iturrama acoge este lunes una conferencia sobre 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