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Contin\u00faa en mayo el programa de fomento de ejercicio f\u00edsico con asesoramiento personalizado, un programa municipal dirigido este mes a personas mayores de 40 a\u00f1os con sobrepeso o que no tienen el h\u00e1bito de realizar actividad f\u00edsica a diario. Cada programa consta de 6 sesiones de una hora de duraci\u00f3n que se distribuyen en dos d\u00edas por semana durante tres semanas consecutivas.<\/p>\n
La actividad se desarrolla por las ma\u00f1anas en cuatro polideportivos municipales y en las instalaciones de los centros de salud de Casco Antiguo y San Juan, espacios colaboradores. Las sesiones tendr\u00e1n lugar los lunes y mi\u00e9rcoles 6, 8, 13, 15, 20 y 22 mayo en el Polideportivo Rochapea y en el Centro de Salud San Juan (de 9 a 10 horas) y en el Polideportivo Jose Iribarren de 9.30 a 10.30 horas. Los martes y jueves 7, 9, 14, 16, 21 y 23 mayo ser\u00e1n los escenarios de este programa el Polideportivo Arrosadia y el Centro de Salud Casco Antiguo (de 9 a 10 horas), y el Polideportivo Ezcaba (de 9.30 a 10.30 horas).<\/p>\n
Los grupos tendr\u00e1n un m\u00e1ximo de 15 personas y cada solicitante podr\u00e1 elegir la instalaci\u00f3n en la que realizar la actividad. Las personas interesadas en participar pueden inscribirse en el tel\u00e9fono 010 del Servicio de Atenci\u00f3n Ciudadana (948 420 100 si se llama dese m\u00f3vil). El conjunto completo de seis sesiones tiene un coste de 10 euros por persona usuaria.<\/p>\n
En la primera sesi\u00f3n, se instruir\u00e1 al grupo sobre la forma correcta de medir el per\u00edmetro de cintura y cadera, unas mediciones que \u2013en cinturas superiores a 85 cm en mujeres y 100 cm en hombres- son indicadores de sobrepeso.<\/p>\n
Activarse para mejorar la forma f\u00edsica<\/strong><\/p>\n La meta del programa no es tratar de perder peso sino ofrecer un tipo de ejercicio f\u00edsico adaptado a cada participante, para mejorar la forma f\u00edsica y prevenir el riesgo cardiovascular y uno los problemas de salud m\u00e1s frecuentes con la edad, como es el sobrepeso. Tambi\u00e9n se sabe que la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico regular mejora la densidad \u00f3sea y con ello la osteoporosis, problema de gran importancia en las mujeres a partir de la menopausia.<\/p>\n Los primeros que comenzaron a fomentar programas de actividad f\u00edsica en comunidad los hicieron en los 70 en EEUU (a trav\u00e9s del organismo de la administraci\u00f3n norteamericana President Council of physical, fitness and sports). Entonces se acu\u00f1\u00f3 una definici\u00f3n, que se ha mantenido hasta la actualidad, y que establece que buena forma f\u00edsica en una persona es cu\u00e1ndo \u201ces capaz de desarrollar las actividades diarias con vigor y diligencia, sin fatiga indebida y con energ\u00eda suficiente para disfrutar de las actividades del tiempo libre y afrontar las emergencias que eventualmente pudieran presentarse.<\/p>\n La colaboraci\u00f3n con los dos centros de salud intenta facilitar el asesoramiento para la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico a personas con sobrepeso que no tienen este h\u00e1bito o que por sus obligaciones familiares o turnos laborales solo dispone del horario de ma\u00f1ana. Adem\u00e1s, esta actividad apoya el proyecto \u2018Mu\u00e9vete\u2019 de la secci\u00f3n de promoci\u00f3n de la salud del ISPLN, en el que se recomienda caminar todos los d\u00edas al menos durante 30 minutos y hacer ejercicios de fuerza, de flexibilidad y equilibrio dos d\u00edas a la semana.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":17600,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-21801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayuntamiento-pamplona"],"yoast_head":"\n