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Civivox Jus la Rocha acoge este jueves una conferencia para ense\u00f1ar a las personas mayores a utilizar los gimnasios urbanos, dando a conocer todas sus posibilidades. Se trata de una charla del ciclo sobre h\u00e1bitos de vida saludable, que busca dar pautas para gestionar la alimentaci\u00f3n, cuidar del colesterol, practicar ejercicio f\u00edsico de forma saludable y controlar el estr\u00e9s. La charla comenzar\u00e1 a las 19 horas y la entrada es gratuita, previa retirada de invitaci\u00f3n desde una hora antes del inicio (m\u00e1ximo de dos invitaciones por persona).<\/p>\n
Dirigida a personas mayores, la conferencia servir\u00e1 para comprender los beneficios que aporta la pr\u00e1ctica del ejercicio f\u00edsico a diario. La monitora de jubiloteca, trabajadora social, t\u00e9cnica superior en integraci\u00f3n social y monitora de yoga y pilates Amaya Saralegui, expondr\u00e1 las rutinas y usos saludables de los elementos urbanos y dar\u00e1 recomendaciones generales, como es la pr\u00e1ctica de unos 30 minutos diarios de actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Tal y como expone, caminar a paso r\u00e1pido durante ese tiempo es suficiente, ya que permite quemar las calor\u00edas sobrantes y fortalecer m\u00fasculos y huesos, pero tambi\u00e9n ayuda a controlar la tensi\u00f3n arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, adem\u00e1s de contribuir a la eliminaci\u00f3n del estr\u00e9s y ayudar a dormir mejor. El ejercicio f\u00edsico, explica esta monitora, sirve tambi\u00e9n para adquirir un estado de relajaci\u00f3n y evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacci\u00f3n personal. Tambi\u00e9n puede ser un buen medio para desarrollar una saludable actividad social cuando el ejercicio se hace en compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n
La pr\u00f3xima chara del ciclo sobre h\u00e1bitos de vida saludable tratar\u00e1 sobre el colesterol. La sesi\u00f3n se celebrar\u00e1 el martes 26 de marzo a las 19 horas en civivox Iturrama y en ella se explicar\u00e1 qu\u00e9 es, sus medidas, los factores de una enfermedad coronaria, los alimentos que lo contienen y pautas para su ingesta. Ser\u00e1 impartida por Jorge Garc\u00eda-Dihinx, experto en gastroenterolog\u00eda y nutrici\u00f3n.<\/p>\n
El ciclo se cerrar\u00e1 el martes 16 de abril en civivox Iturrama con la conferencia titulada \u2018No es posible vivir sin estr\u00e9s\u2019, a cargo de la coach Ana Apestegu\u00eda. Seg\u00fan esta experta, ciertas dosis de estr\u00e9s son necesarias y mejoran la vida diaria ya que sin estr\u00e9s no hay crecimiento, ni aprendizaje, ni cambios. Sin embargo, no todas las personas viven igual las mismas situaciones. \u00bfQu\u00e9 hace que unos se estresen de forma positiva y otros lo vivan con malestar? En este taller se ver\u00e1n algunas herramientas para gestionar el estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
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Ciclo H\u00e1bitos de vida saludables | Pr\u00f3ximas conferencias<\/strong><\/p>\n \u2018Gimnasio urbanos: uso y disfrute\u2019. 19 horas<\/p>\n \u2018El colesterol: amigo o enemigo\u2019. 19 horas<\/p>\n \u2018No es posible vivir sin estr\u00e9s\u2019. 19 horas<\/p>\n <\/p>\n Todas las conferencias tienen entrada libre, previa retirada de invitaci\u00f3n, desde una hora antes del inicio (m\u00e1ximo de dos invitaciones por persona)<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":11108,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-20676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayuntamiento-pamplona"],"yoast_head":"\n\n
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