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El Ayuntamiento de Pamplona propone para los meses de marzo, abril y mayo dos actividades orientadas a la promoci\u00f3n de la salud de la ciudadan\u00eda. Se trata de un programa de ejercicio f\u00edsico para mayores de 40 a\u00f1os, dos d\u00edas a la semana, que se desarrollar\u00e1 en cuatro polideportivos municipales y dos centros de salud, y tambi\u00e9n de un programa de iniciaci\u00f3n a la marcha n\u00f3rdica, con salidas los mi\u00e9rcoles y los s\u00e1bados.<\/p>\n
Las inscripciones para ambos programas se llevar\u00e1n a cabo a trav\u00e9s del tel\u00e9fono 010 \u2013 948 420 100. Las inscripciones para las marchas n\u00f3rdicas comenzar\u00e1n al martes 19 de febrero, con un precio de 3 euros para las sesiones de los mi\u00e9rcoles y 4 euros para las de los s\u00e1bados; para el ejercicio f\u00edsico dirigido a mayores de 40 a\u00f1os se podr\u00e1 llamar a partir del mi\u00e9rcoles 20 de febrero y tiene un precio de 10 euros.<\/p>\n
Desde 2008, el Ayuntamiento de Pamplona, a trav\u00e9s del \u00e1rea de Ecolog\u00eda Urbana y Movilidad, desarrolla un programa de fomento de la actividad f\u00edsica al aire libre, con el objetivo de contribuir a mejorar la salud de los ciudadanos y las ciudadanas. Pamplona cuenta en la actualidad con m\u00e1s de 105.000 personas mayores de 40 a\u00f1os, un 55% de la poblaci\u00f3n de la ciudad. Las caracter\u00edsticas ambientales, sociales y urban\u00edsticas de Pamplona facilitan la pr\u00e1ctica del ejercicio f\u00edsico, tambi\u00e9n al aire libre.<\/p>\n
Iniciaci\u00f3n a la marcha n\u00f3rdica<\/strong><\/p>\n El Ayuntamiento va a organizar un a\u00f1o m\u00e1s sesiones de iniciaci\u00f3n a la marcha n\u00f3rdica durante los meses de marzo, abril y mayo, los mi\u00e9rcoles y los s\u00e1bados por la ma\u00f1ana. Se trata de una de las actividades de promoci\u00f3n de la salud que m\u00e1s demanda ha tenido en a\u00f1os anteriores y por ello, se ha apostado por darles una mayor estabilidad en el horario. As\u00ed, los mi\u00e9rcoles del 6 de marzo al 19 de mayo se desarrollar\u00e1n las sesiones, preferiblemente, entre las 12 y las 13.30 horas con salida desde la plaza de los Burgos y recorridos por la Taconera, la Magdalena, el Camino de Santiago o la Vuelta de Aranzadi. Los s\u00e1bados, desde el 6 de abril al 25 de mayo,\u00a0 se rotar\u00e1 la salida por los diferentes civivox, con sesiones de mayor duraci\u00f3n e intensidad, preferiblemente, de 9.30 a 13 horas. En total, se proponen 19 sesiones, con un total de 532 plazas, 28 para cada marcha.<\/p>\n Las personas interesadas pueden apuntarse a partir del martes 19 de febrero, llamando al tel\u00e9fono 010 \u2013 948 420 100. La cuota es de 3 euros para las marchas de los mi\u00e9rcoles y de 4 euros para las de los s\u00e1bados. En el precio va incluido el pr\u00e9stamo de los bastones necesarios para realizar la marcha n\u00f3rdica. Cada persona puede inscribirse en todas las sesiones que desee. La empresa Gesport gestiona el programa, que cuenta con un presupuesto de 2.400 euros (IVA no incluido). Las clases las impartir\u00e1n dos monitores y se ha editado un folleto biling\u00fce que ser\u00e1 distribuido en los civivox, en los centros de salud y en aquellos edificios municipales que tengan atenci\u00f3n al p\u00fablico.<\/p>\n Ejercicio f\u00edsico para mayores de 40 a\u00f1os<\/strong><\/p>\n El Ayuntamiento ofrece un programa de fomento del ejercicio f\u00edsico al aire libre, que se desarrollar\u00e1 en periodos de tres semanas consecutivas en marzo, abril y mayo. Las sesiones tendr\u00e1n lugar durante dos d\u00edas a la semana y en seis instalaciones de diferentes barrios de la ciudad para facilitar que pueda acceder al programa la mayor\u00eda de la ciudadan\u00eda de m\u00e1s de 40 a\u00f1os. Los lunes y mi\u00e9rcoles, del 4 de marzo al 22 de mayo, se organizar\u00e1n las actividades en el polideportivo Jos\u00e9 Mar\u00eda Iribarren (9.30 a 10.30 horas), en el polideportivo Rochapea (de 9 a 10 horas) y en el Centro de Salud de San Juan (de 9 a 10 horas). Los martes y jueves, desde el 5 de marzo al 23 de mayo, las sesiones se desarrollar\u00e1n en el polideportivo Arrosad\u00eda (de 9 a 10 horas), en el polideportivo Ezcaba (de 9.30 a 10.30 horas) y en el Centro de Salud del Casco Antiguo (de 9 a 10 horas).<\/p>\n Cada actividad programada consta de seis sesiones durante tres semanas consecutivas, con grupos de 15 personas como m\u00e1ximo para poder ofrecer as\u00ed un asesoramiento m\u00e1s individualizado. En total, se ofertan 270 plazas. Las inscripciones para este programa de ejercicio f\u00edsico comenzar\u00e1n el mi\u00e9rcoles 20 de febrero el tel\u00e9fono 010 \u2013 948 420 100, con un coste de 10 euros. Cada participantes puede inscribirse en el programa que desee, se\u00f1alando la instalaci\u00f3n y mes seleccionado. La reserva de plaza es por orden de inscripci\u00f3n. El desarrollo del programa lo ha llevado a cabo la empresa Urdi S.L., con un presupuesto de 3.985 euros (IVA no incluido).<\/p>\n Las sesiones tendr\u00e1n una duraci\u00f3n de 60 minutos. Al inicio, se realizar\u00e1n ejercicios de calentamiento y ejercicios de flexibilidad y equilibrio. En la primera sesi\u00f3n se les instruir\u00e1 en la forma correcta de medir el per\u00edmetro cintura y cadera y la frecuencia cardiaca. En una de las sesiones, los ejercicios podr\u00e1n desarrollarse utilizando los elementos del circuito de gimnasia al aire libre m\u00e1s cercano.<\/p>\n Iniciaci\u00f3n a la marcha n\u00f3rdica<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Ejercicio f\u00edsico para mayores de 40 a\u00f1os<\/p>\n\n
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