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El Ayuntamiento de Pamplona organiza desde hace diez a\u00f1os un programa de fomento de actividad f\u00edsica al aire libre, ofreciendo sesiones de marchas n\u00f3rdicas en primavera. Este a\u00f1o tambi\u00e9n se est\u00e1n ofertando sesiones hasta el mes de noviembre aprovechando el buen tiempo y en este momento quedan 35 plazas disponibles para las tres marchas que tendr\u00e1n lugar el 3, el 10 y el 17 de noviembre. Cada grupo tendr\u00e1 un m\u00e1ximo de 28 integrantes.<\/p>\n
Son marchas un poco m\u00e1s extensas que las que se producen entre semana extendi\u00e9ndose de 8 a 12 Km. Las pr\u00f3ximas rutas ser\u00e1n las vueltas a Erripagaina, Arrosad\u00eda y Lezkairu, respectivamente. Todas tendr\u00e1n lugar en horario de 9.30 a 13 horas y contar\u00e1n con la presencia de especialistas: las monitoras Goya Ferrer y Yolanda Urdia\u00edn. Las salidas se hacen desde diferentes centros de la red Civivox cada d\u00eda.<\/p>\n
Las personas interesadas pueden inscribirse llamando al tel\u00e9fono 010 o 948 420100. El precio de cada plaza y sesi\u00f3n es de 3,5 euros y el pago se podr\u00e1 realizar mediante tarjeta bancaria en el momento de la inscripci\u00f3n. El precio incluye el pr\u00e9stamo de los bastones de marcha n\u00f3rdica, pues son de diferente longitud y adaptados a la estatura de cada participante.<\/p>\n
Esta actividad se incluye en el programa de promoci\u00f3n de salud del Ayuntamiento de Pamplona con el objetivo de fomentar la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico al aire libre, entre las personas mayores de 18 a\u00f1os. Las marchas n\u00f3rdicas son una modalidad de ejercicio muy extendida en Europa. Tienen una t\u00e9cnica similar al esqu\u00ed de fondo y sencilla de realizar que favorece la movilizaci\u00f3n de un mayor n\u00famero de grupos musculares disminuyendo el peso de carga en la espalda y en las articulaciones de la cadera y las rodillas, siempre con una baja sensaci\u00f3n de cansancio.<\/p>\n
La pasada primavera 548 personas participaron en las marchas programadas por el Ayuntamiento de Pamplona cubriendo el 97,86% de las plazas previstas para esa estaci\u00f3n. S\u00f3lo en primavera se supero en 144 personas la asistencia de todo el a\u00f1o 2017.<\/p>\n
Marchas N\u00f3rdicas de los sabados de noviembre<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Contin\u00faan el pr\u00f3ximo mes las citas de este programa de fomento de actividad f\u00edsica al aire libre que funciona desde hace diez a\u00f1os<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16819,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-19132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayuntamiento-pamplona"],"yoast_head":"\n\n
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\n Punto de encuentro<\/td>\n DIA<\/td>\n RUTAS<\/td>\n<\/tr>\n \n Civivox Mendillorri<\/td>\n 3 noviembre<\/td>\n Vuelta Erripaga\u00f1a<\/td>\n<\/tr>\n \n Civivox Milagrosa<\/td>\n 10 noviembre<\/td>\n Vuelta Arrosadia<\/td>\n<\/tr>\n \n Civivox Ensanche<\/td>\n 17 noviembre<\/td>\n Vuelta Lezkairu<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n