{"id":18774,"date":"2018-09-26T16:10:26","date_gmt":"2018-09-26T14:10:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laguiadepamplona.es\/actualidad\/?p=18774"},"modified":"2018-09-26T16:10:26","modified_gmt":"2018-09-26T14:10:26","slug":"el-ayuntamiento-de-pamplona-lanza-un-nuevo-programa-para-que-mujeres-con-sobrepeso-hagan-ejercicio-fisico-dos-horas-a-la-semana-en-octubre-y-noviembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/el-ayuntamiento-de-pamplona-lanza-un-nuevo-programa-para-que-mujeres-con-sobrepeso-hagan-ejercicio-fisico-dos-horas-a-la-semana-en-octubre-y-noviembre\/","title":{"rendered":"El Ayuntamiento de Pamplona lanza un nuevo programa para que mujeres con sobrepeso hagan ejercicio f\u00edsico dos horas a la semana en octubre y noviembre"},"content":{"rendered":"<h3>Las sesiones se har\u00e1n en seis barrios de la ciudad con monitor y asesoramiento de enfermera, y las inscripciones pueden realizarse en el 010<\/h3>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>El Ayuntamiento de Pamplona ha lanzado un nuevo programa para fomentar la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico dirigido a mujeres mayores de 40 a\u00f1os con sobrepeso. Se trata de una iniciativa que busca favorecer que este colectivo, que no tiene h\u00e1bito de practicar deporte ni es usuario habitual de gimnasio, tenga una forma accesible de realizar ejercicio f\u00edsico y adem\u00e1s asesoradas por una monitora. Para facilitarlo, se propone un horario temprano, en torno a las 9 de la ma\u00f1ana, durante una hora dos d\u00edas por semana, y en seis puntos distintos de la ciudad, para acercarlo a todos los barrios.<\/p>\n<p>Las inscripciones a este nuevo programa pueden realizarse llamando al tel\u00e9fono de atenci\u00f3n ciudadana 010 o 948 420100. Se ofertan dos programas: uno en octubre, que comienza ya este pr\u00f3ximo lunes, y otro en noviembre. Cada programa tendr\u00e1 ocho sesiones de una hora. Se En cada grupo se admite un m\u00e1ximo de 15 personas por orden de inscripci\u00f3n. El precio del programa mensual es de 10 euros.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Noticias La Guia de Pamplona --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\nstyle=\"display:block\"\ndata-ad-client=\"ca-pub-6943679897239327\"\ndata-ad-slot=\"7048180777\"\ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Los puntos donde se realizar\u00e1n ejercicio ser\u00e1n los polideportivos Jos\u00e9 Mar\u00eda Iribarren (lunes y mi\u00e9rcoles de 9.30 a 10.30 horas), Arrosad\u00eda (lunes y mi\u00e9rcoles de 9 a 10 horas), Rochapea (lunes y mi\u00e9rcoles de 9 a 10 horas) y Ezcaba (martes y jueves de 9.30 a 10.30 horas). En los barios del Casco Antiguo y San Juan, que no cuentan con polideportivos municipales, el programa se desarrollar\u00e1 en las instalaciones de los centros de salud correspondientes, los martes y jueves de 9 a 10 horas.<\/p>\n<p><strong>Con monitor y enfermera<\/strong><\/p>\n<p>Las participantes ser\u00e1n asesoradas por un monitor que orientar\u00e1 los ejercicios de acuerdo a la edad y condici\u00f3n f\u00edsica de cada una de ellas. Se desarrollar\u00e1n ejercicios de flexibilidad, equilibrio, potencia muscular, hipopresivos y resistencia cardiovascular. Adem\u00e1s, recibir\u00e1n el apoyo de personal de enfermer\u00eda de los dos centros de salud participantes. En la primera sesi\u00f3n se ense\u00f1ar\u00e1 a medir el perimetro de cintura y cadera, ya que se considera un\u00a0 factor de riesgo para la salud si la medida del per\u00edmetro de la cintura abdominal es superior a 80 cent\u00edmetros. Con este programa se quiere fomentar la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico para ayudar a llevar una vida m\u00e1s saludable y a reducir el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.<\/p>\n<p>El programa de ejercicio f\u00edsico se realizar\u00e1 en el interior de los edificios, si bien si el tiempo acompa\u00f1a se podr\u00e1 acudir a los circuitos de gimnasia en la calle cercanos para la pr\u00e1ctica de ejercicios de fuerza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Programa de ejercicio fisico para mujeres mayores de 40 a\u00f1os con sobrepeso<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Duraci\u00f3n<\/strong>: un programa en octubre y otro en noviembre<\/li>\n<li><strong>Sesiones<\/strong>: 8 dirigidas por una monitora con asesoramiento seg\u00fan edad y condici\u00f3n f\u00edsica<\/li>\n<li><strong>Inscripciones<\/strong>: Tel\u00e9fono Atenci\u00f3n Ciudadana 010 o 948420100<\/li>\n<li><strong>Precio<\/strong>: 10 euros mes<\/li>\n<li><strong>Lugar y horario<\/strong>:<\/li>\n<\/ul>\n<p>Polideportivos Arrosad\u00eda y Rochapea: lunes y mi\u00e9rcoles de 9 a 10 horas<\/p>\n<p>Polideportivo Jos\u00e9 M\u00aa Iribarren: lunes y mi\u00e9rcoles de 9.30 a 10.30 horas<\/p>\n<p>Polideportivo Ezcaba: martes y jueves de 9.30 a 10.30 horas<\/p>\n<p>Centros de Salud Casco Antiguo y San Juan: martes y jueves de 9 a 10 horas<\/p>\n<ul>\n<li><strong>D\u00edas de las sesiones<\/strong>:<\/li>\n<\/ul>\n<p>los lunes y miercoles: 1,3,8,10,15,17, 22 y24\u00a0 de octubre<\/p>\n<p>5,7,12,14,19,21, 26 y 28 de noviembre<\/p>\n<p>los martes y jueves:\u00a0 \u00a0 2,4,9,11,16,18,23 y 25 de octubre<\/p>\n<p>31 de octubre y 6,8,13,15,20,22 y 27 de noviembre<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.laguiadepamplona.es\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/18.09.26_EUS_folleto-programa-ejercicio-f\u00edsico-mujeres-sobrepeso.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EUS_folleto programa ejercicio f\u00edsico mujeres sobrepeso.pdf<\/a><\/h3>\n<h3><a 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