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Las marchas n\u00f3rdicas del Ayuntamiento de Pamplona contin\u00faan en junio. Tendr\u00e1n lugar los mi\u00e9rcoles 6, 13, 20 y 27 con salida desde la plaza de los Burgos. Estas cuatro marchas que suponen una de actividad f\u00edsica moderada tendr\u00e1n lugar por la ma\u00f1ana en horario de 12 a 13.30 horas. Las personas interesadas pueden apuntarse llamando al tel\u00e9fono 010 (948 420100 para llamadas desde fuera de Pamplona, m\u00f3viles o fijos con tarifa plana). El precio de cada plaza y sesi\u00f3n es de 2 euros. La reserva de plaza se har\u00e1 en orden de inscripci\u00f3n y el precio incluye el pr\u00e9stamo de los bastones.<\/p>\n
Esta propuesta municipal que lleva una d\u00e9cada de funcionamiento busca fomentar la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico entre las personas mayores y, adem\u00e1s, lo hace al aire libre. En los meses de abril y mayo se cubrieron 442 plazas en marchas n\u00f3rdicas monitorizadas por expertos. 252 de ellas correspond\u00edan a sesiones de 90 minutos en mi\u00e9rcoles y 190 a marchas m\u00e1s largas (210 minutos) que se han realizado los s\u00e1bados con un car\u00e1cter de actividad m\u00e1s intensa.<\/p>\n
De hecho, en estos momentos quedan \u00fanicamente 34 plazas libres de las 112 previstas para los s\u00e1bados de mayo (un 30% del total ofertado), rutas que, en d\u00edas distintos, circular\u00e1n por tramos del Camino de Santiago y dar\u00e1n vuelta por Vuelta Erripaga\u00f1a, Arrosadia y Lezkairu.<\/p>\n
Las marchas n\u00f3rdicas son una modalidad de ejercicio muy extendida en Europa y Norteam\u00e9rica, con una t\u00e9cnica sencilla similar al esqu\u00ed de fondo que favorece la movilizaci\u00f3n de un mayor n\u00famero de grupos musculares y disminuyen el peso de carga en la espalda, y en las articulaciones de la cadera y las rodillas. La marcha n\u00f3rdica tiene m\u00e1s ventajas para la salud que la marcha convencional sin bastones, ya que aumenta el consumo de calor\u00edas\/hora y el rendimiento cardiorrespiratorio, con una baja sensaci\u00f3n de cansancio.<\/p>\n
En los \u00faltimos 9 a\u00f1os 3.413 ciudadanos han participado en las diversas tandas de marchas n\u00f3rdicas. Una vez se completen los grupos de junio, habr\u00e1 que esperar hasta el oto\u00f1o (octubre) para la pr\u00f3xima edici\u00f3n.<\/p>\n
Marchas N\u00f3rdicas de junio<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entre abril y mayo esta propuesta de actividad f\u00edsica ha sumado 442 participantes en sesiones de mi\u00e9rcoles y s\u00e1bado<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16819,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-17142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayuntamiento-pamplona"],"yoast_head":"\n\n
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\n junio<\/td>\n RUTA<\/td>\n<\/tr>\n \n 6 junio<\/td>\n Parque de la Taconera<\/td>\n<\/tr>\n \n 13 junio<\/td>\n Vuelta Aranzadi<\/td>\n<\/tr>\n \n 20 junio<\/td>\n Camino Santiago<\/td>\n<\/tr>\n \n 27 junio<\/td>\n Vuelta Aranzadi<\/td>\n<\/tr>\n \n <\/td>\n Parque de la Taconera<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n \n
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\n Punto de encuentro<\/td>\n DIA<\/td>\n RUTAS<\/td>\n<\/tr>\n \n Civivox Iturrama<\/td>\n 5 mayo<\/td>\n Camino Santiago<\/td>\n<\/tr>\n \n Civivox Mendillorri<\/td>\n 12 mayo<\/td>\n Vuelta Erripaga\u00f1a<\/td>\n<\/tr>\n \n Civivox Milagrosa<\/td>\n 19 mayo<\/td>\n Vuelta Arrosadia<\/td>\n<\/tr>\n \n Civivox Ensanche<\/td>\n 26 mayo<\/td>\n Vuelta Lezkairu<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n