{"id":1316,"date":"2014-04-24T11:52:54","date_gmt":"2014-04-24T10:52:54","guid":{"rendered":"http:\/\/laguiadepamplona.es\/noticias\/?p=1316"},"modified":"2014-04-24T11:52:54","modified_gmt":"2014-04-24T10:52:54","slug":"como-cada-primavera-el-ayuntamiento-de-pamplona-propone-a-los-ciudadanos-iniciarse-en-la-modalidad-de-actividad-fisica-marcha-nordica-por-parajes-naturales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laguiadepamplona.com\/actualidad\/como-cada-primavera-el-ayuntamiento-de-pamplona-propone-a-los-ciudadanos-iniciarse-en-la-modalidad-de-actividad-fisica-marcha-nordica-por-parajes-naturales\/","title":{"rendered":"Como cada primavera el Ayuntamiento de Pamplona propone a los ciudadanos iniciarse en la modalidad de actividad f\u00edsica \u2018Marcha N\u00f3rdica\u2019, por parajes naturales"},"content":{"rendered":"
Hoy se abre el plazo de inscripci\u00f3n para cuatro rutas que tendr\u00e1n lugar en s\u00e1bados de mayo<\/h5>\n

\"Impresi\u00f3n<\/a>El Ayuntamiento de Pamplona, como cada primavera desde hace seis, ha organizado una tanda de sesiones de \u2019Iniciaci\u00f3n a la Marcha N\u00f3rdica\u2019 por rutas naturales, pr\u00f3ximas a la ciudad, dirigidas a la poblaci\u00f3n adulta de Pamplona. Ser\u00e1n la Vuelta a Cizur, la Vuelta a Tajonar, la Vuelta a Mutilva y la Vuela a Badost\u00e1in. Las marchas tendr\u00e1n lugar cuatro s\u00e1bados de mayo (los d\u00edas 10, 17, 24 y 31), en horario de 10 a 13 horas, usando como punto de inicio los edificios de la Red Civivox.<\/p>\n

Hoy comienza el plazo para las inscripciones que se podr\u00e1n formalizar llamando al Tel\u00e9fono de Atenci\u00f3n Ciudadana 010 (948 420100, si llama desde m\u00f3vil o fuera de Pamplona). Cada plaza tiene el precio de 3 euros, una cantidad que incluye el pr\u00e9stamo de los bastones para poder llevar a cabo la actividad. El pago de la inscripci\u00f3n puede hacerse mediante tarjeta bancaria en el momento de la inscripci\u00f3n o por ingreso en el n\u00famero de cuenta bancaria que se indique. La reserva de plaza ser\u00e1 por orden de llamada.<\/p>\n

Civivox Iturrama, Civivox Milagrosa, Civivox Ensanche y Civivox Mendillorri, por este orden, ser\u00e1n el origen de los paseos en los que podr\u00e1n participar hasta 28 personas por sesi\u00f3n. Todas las rutas estar\u00e1n dirigidas por un monitor deportivo que, antes de iniciar el recorrido, instruir\u00e1 en la t\u00e9cnica correcta del uso de los bastones. Para informar sobre estas actividades que buscan fomentar el ejercicio f\u00edsico al aire libre ya est\u00e1n disponibles en la Red Civivox y en los puntos de informaci\u00f3n ciudadana de los edificios municipales folletos biling\u00fces.<\/p>\n

La Marcha N\u00f3rdica es una modalidad de ejercicio, con una t\u00e9cnica sencilla similar al esqu\u00ed de fondo, muy extendida en Europa y Norteam\u00e9rica. Se basa en caminar con el apoyo de dos bastones especiales (adaptados a la estatura) que facilitan el impulso de la marcha, favorecen la movilizaci\u00f3n de un mayor n\u00famero de grupos musculares y disminuyen el peso de carga en la espalda, y en las articulaciones de la cadera y las rodillas. La marcha n\u00f3rdica tiene m\u00e1s ventajas para la salud que la marcha convencional sin bastones, ya que aumenta el consumo de calor\u00edas\/hora y el rendimiento cardiorrespiratorio, con una baja sensaci\u00f3n de cansancio. Es aconsejable para todas las personas, independientemente de la edad y condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n

Marchas N\u00f3rdicas de Primavera: rutas y d\u00edas<\/strong><\/p>\n

10 mayo<\/strong><\/p>\n